nitrobolon II + xpand + BCAA + Bialko = czysta masa ??

@ Sajmon - tzn mam jakas tam diete. Jem 6 duzych posilkow w ciagu dnia. Produkty ktore spozywam najczesciej to: tunczyk, jaja, platki owsiane i kukurydziane, mleko, ser bialy i zolty, ryz, makaron, mieso, owoce, salatki + to co mama przyrzadzi :D nie mam jakis sztywnych wyliczen ale dbam o to by wtaczac okolo 190g bialka dziennie.
Moj wybor jak narazie padl na Xpanda i creatine maga caps z olimpu + do tego zarzuce moze jeszcze glute albo pakiet antykataboliczny dominatora (zawsze bylem ciekaw tego produktu bo sklad ma wg mnie dobry)
Za wszystkie wypowiedzi i uwagi wszystkim bardzo dziekuje
Pozdrawiam
P.S. Jesli ktos ma jeszcze jakies propozycje to zapraszam do udzielania w temacie...

Jak bedzie Ci sie nudziło kiedys to poszperaj sobie w "Dzienniku Posiłków" Vitala :D Fajny w excelu prostu w obsłudze i samo liczy all... kalorie i zapotrzebowania :) POzdro

po pierwsze - co do diety: to ze jesz dwa gramy bialka na kg masy ciala - wiele nie mowi, bo liczy sie przede wszystkimogolny bilans. Jak będziesz jesc 2g bialka n kg masy ciala, ale przy okazji 1g tluszczu o 1g wegli - to ocziwiste jest ze nawet na najlepszym towarze - nie tylko nie zbudujesz ani grama miesnia - ale tez te które masz - stracisz...

Pisze o tym by zobrazować wagę pojec takich jak chocby "bilans kaloryczny", czy diety w ogóle.

Najlepiej po suple siegac wtedy - gdy kwestie diety i treningu sa opracowane. Oczywiscie że zestaw typu XP+mono, czy xplode+mono - to zestaw dobry. Ale dobry wtedy gdy podstawy są ogarniete.

sorky ***nąłem sie w tematach wybaczcie !

usunałem

jedni mówią że xpand dobry jest i dobrze działa a jedni nie

najlepiej wyprobowac samemu, i wyrobic sobie zdanie o danej marce