szybkość

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2674

Witam. Czy istnieją jakieś ćwiczenia na siłowni poprawiające szybkość? Dodam ze chodzi mi o sprint, i mam jeszcze jeden kłopot: polega on na tym że podczas biegu na 100 lub 200 metrów pierwsze 30 biegam na luzie i jastem pierwszy, a potem się ,,usztywniam`` Co na to poradzicie?

PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1792 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17000

Czy istnieją? Ćwiczenia na siłowni to jedna z podstaw sprintu, dynamiczne ćwiczenia na nogi, brzuch i grzbiet, u zaawansowanych sprinterów kaptury, klata, barki.

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

drzazg@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2674

A czy mógłbyś podac kilka ćwiczeń?

PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]

...

MarcinWuWA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2572

Na nogi to połprzysiady i przysiady, a na reszte to pewnie znasz ^^

...

drzazg@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2674

a co poradzicie na to że sie usztywniam?

PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10353

nie spinaj sie:) podczas biegu ;]

...

drzazg@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2674

łatwo mówić, ciagle to próbuje ale zawsze to samo :(

PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10353

Moze jesteś słabo rozciągnięty? Ja tak tez miałem rozciągnąłem się i to mi pomogło. Może za bardzo się denerwujesz podczas biegu;/ popatrz jak Bolt biega konkretnie luźno:D

...

Giaur

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14892

Jeśli rzeczywiście jesteś pewny, że nie biegniesz tak szybko jak mógłbyś, bo się za bardzo usztywniasz, to ja spróbowałbym dołączyć do treningu biegi na 150-200 metrów na około 80% możliwości.

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

...

drzazg@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2674

ok, dzięki spróbuje IxN i Giaur sogi

PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]

...

Giaur

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14892

Lepiej spytaj kogoś kto trenuje sprint, bo ja sobie mogę mówić, a sprintem zajmuje się tylko amatorsko.

Zmieniony przez - Giaur w dniu 2009-09-20 20:12:46

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat