HMB vs glutamina antykatabolicznie

Witam Was,
takie małe zapytanie do praktykantów, który suplement uważacie za lepszy antykatabolik? hmb stosuje juz pełne 3 miesiące i zamierzam jeszcze kilka miesiecy je stosować lecz zastanawiam się który z tych sumplementów bedzie lepszy jako antykatabolik?
Moim celem jest czysta masa mieśniowa, po hmb zaobserwowałem niewielkie korzyści to fakt, lecz jak brałem glutaminę pełny miesiąc nie wiem czy to za jej sprawą ale ładnie się posuwąło do przodu wizualnie i wagowo.


Chodzi o to że zamierzam stosować BCAA XTRA cały rok w pełnych porcjach i jest tam glutamina około 3,5grama w porcji/2 porcje dziennie i dodatkowo brac hmb cały rok i tu pytanie co odniesie lepsz ekorzyści? lepiej za tą samą cenę kupić oddzielnie glutaminę zamiast hmb?
nie oszukujmy się, hmb traktruje jako dpobry antykatabolik, rzeźna rzeźbą w tym przypadku dieta jest najważniejsza , smo hmb nie daje praktycznie nic. No i czy hmb utrudnia proces budowania masy? ludzi esłysząc słowo hmb od razu nasuwają myśl =rzeźba.
prosze o konkretne odpowiedzi najlepiej praktykantów z wieloletnim stażem.

ok ok wszystko gra, wiem co to jest katabolizm, chodziło mi o budowanie masy przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej,pod pojęciem budowania masy ludzie róznie to rozumieją, rośnie mięsień, ale także odkłada się tłuszcz, ale zostawmy to. Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi

takie małe zapytanie do praktykantów, który suplement uważacie za lepszy antykatabolik?

Ani jednego, ani drugiego. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z suplementacji gluta/hmb i kupil BCAA.

No i czy hmb utrudnia proces budowania masy? ludzi esłysząc słowo hmb od razu nasuwają myśl =rzeźba.

A mi czytajac tego posta nasuwa sie=wyszukiwarka. SKorzystaj z niej, to dowiesz sie wielu ciekawych rzeczy.

przeglądałem posty na ten temat, jeżlei dałem tu post znaczy się że nie znalazłem odpowiedzi jakiej szukałem. dajesz ospowiedź uzasadnij dlaczego panie mądralo...

bo tak??

pan mądrala dobrze prawi
trochę własnej inicjatywy bo na szukajce tego w***** dużo jest

aha o hmb przeczytałem bardzo duzo i z teorii wiem już wszystko, praktyka?działa podobnie na każdego, lecz tylko podobnie..chciałem pozanć opinię na ten temat ludzi którzy mają jakieś doświadczenie w tej materii

HMB-drogi antykatabolik, ktore nie stawialbym na czolowym miejscu. Swoja droga nigdy sie do niego nie przekonam, bo imo to lipa.

Gluta: https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html art+dyskusja.

BCAA, jak dla mnie, tani, a dobry wybor. Mozna kupic samo, moze z glutamina np. w formie bcaa xtra (z masa niepotrzebnych dodatkow).

No i czy hmb utrudnia proces budowania masy?

Pomysl logicznie. Jakim cudem, antykatabolik, mialby negatywnie wplywac na budowanie masy? Wiesz, co to jest katabolizm?

Swoja droga. Na raz nastepny, pposzukaj pozadnie w wyszukiwarce, a znajdziesz tam wszystko. Zlosliwosci i dziecinne docinki, nie odnoszace sie bezposrednio do wypowiedzi-pozostaw dla siebie.

oba preparaty są maksymalnie przereklamowane. W zasadzie nie wiadomo czy dodatkowa podaż glutaminy w ogole jakikolwiek wplyw moe miec na Twoje miesnie / katabolizm.

jesli chodzi o przeglad badań - to HMB wyglada lepiej niż glutamina, ale tez trudno tutaj mowić o jakims zauazalnym wpływie. W badaniach na ludziach wpływ HMB notowano raczej u niewytrenowanych osob. Gdy testowano jegop wplyw na sportowcach - wpływu nie było.

[https://www.sfd.pl/temat117011/]

https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

ja jako antykwtabolik wybrałbym BCAA

albo kreatynę



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 10:41:08

jw chociaz glute mozesz pociagnac do zimy (sezon chorobowy bedzie sie powoli zaczynal niestety)

glutamina o wiele więcej korzysci przyniesie, ale najlepiej BCAA XTRA z activlab kup sobie masz tam tez glutamine

w kontekscie hamowania katabolizmu - glutamina wiecej korzysci raczej nie przyniesie.

jesli chodzi o wplyw na ukł immunologiczny - raz ze dzialanie glutaminy jest polemiczne, dwa - jest wiele tanszych preparatów, chocby czosnek, zen-szeń (tutaj sa badania potwierdzające wpływ), czy echinacea...

j/w
za ta kase co wydaje sie na glutamine, mozna zrobic taki mix poprawiajacy odpornosc, ktory bedzie o wiele lepszym rozwiazaniem, niz glutamina sama w sobie, a co najwazniejsze tanszym.