wtorek, sobota sila, poniedzialek wytrzymalosc
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
m3ta
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
243
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1781
i po takim treningu moge przytyc?
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
to czy się tyje czy się chudnie kolego warunkuje głównie odżywianie, trening to bodziec...
W jaki sposób się odżywiasz?
I... na Twoim miejscu zrobiłbym ..
pon . siła
wtorek - dynamika
środa - chill
czw. mata
pi. mata
sobota - i tu jesteś pewny ze po dwóch dniach maty będziesz chciał robić trening siłowy?
Ja bym weekend poświęcił na regenerację, gdyż to jedyny okres gdzie Twoj organizm może się rozwijać, chcesz tyć.. musisz odpoczywać.
nied. wolne
to ogarnij : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-19 00:33:26
W jaki sposób się odżywiasz?
I... na Twoim miejscu zrobiłbym ..
pon . siła
wtorek - dynamika
środa - chill
czw. mata
pi. mata
sobota - i tu jesteś pewny ze po dwóch dniach maty będziesz chciał robić trening siłowy?
Ja bym weekend poświęcił na regenerację, gdyż to jedyny okres gdzie Twoj organizm może się rozwijać, chcesz tyć.. musisz odpoczywać.
nied. wolne
to ogarnij : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-19 00:33:26
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
243
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1781
ale to tylko 2 razy w tygodniu moze tak jak napisal obliques?
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
Najlpiej jak sam zobaczysz który sytem Ci bardziej pasuje...
Czytałeś linka którego Ci posłałem?
Obli to kobieta
Robiłeś już te dwa treningi bjj?
dalej nie piszesz nic o jedzeniu, a jesli chcesz łapać masę/najlepiej czysta masę mięśniową/ to nie ma innej mozliwości jak odpowiednio się odżywiać. Możesz trenowac siłowo 5 razy w tygodniu i nic nie zrobisz masy jesli nie będziesz kontrolował podaży makroskładników diety. To nie jest takie trudne jak Cie się wydaje..
Czytałeś linka którego Ci posłałem?
Obli to kobieta
Robiłeś już te dwa treningi bjj?
dalej nie piszesz nic o jedzeniu, a jesli chcesz łapać masę/najlepiej czysta masę mięśniową/ to nie ma innej mozliwości jak odpowiednio się odżywiać. Możesz trenowac siłowo 5 razy w tygodniu i nic nie zrobisz masy jesli nie będziesz kontrolował podaży makroskładników diety. To nie jest takie trudne jak Cie się wydaje..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
243
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1781
diete to ja mam kwestia ulozenia treningu
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
gdybyś tylko był łaskaw zerknąć w linka którego podałem... znałbyś odpowiedzi na swoje pytania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
243
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1781
bylem na nim i tam jets napisane ze mozna FBW ale to jest raczej dla poczatkujacych
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Sądząc po pytaniach,jakie zadajesz,to własnie jesteś początkujący,więc w czym problem?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
243
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1781
cwicze na silowni 2 lata + wiec nie jestem
Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
