Można coś zrobić hantlami?

Siemka,
mam pytanie, czy można zwiększyć siłę hantlami?Jeśli takie to ilu kilowe proponowalibyście dla 15 latka. Dodatkowe ćwiczenia jakie mógłbym robić to ćwiczenia typu pompki,brzuszki ale niestety bez drążka bo nie mam warunków,żeby go założyć :p
Co do wagi hantli to mam do dyspozycji na nie 150zł.

faktycznie na allegro ciężko poszukać, masz pierwsze lepsze...
http://www.allegro.pl/item745120083_hantle_zeliwne_24kg_promax_thorn_2x12kg.html 

Takie hantelki na start starcza.
W oparciu o nie juz mozna fajny plan ulozyc

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-18 19:24:13

Mógłby ktoś podać jakiś przykładowy plan z takimi ćwiczeniami hantlami?
Z góry bardzo dziękuję :P

To mógłby ktoś pomóć,plx?

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
a zamiast podciągania daj wiosłowanie hantlami...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ułóż sobie z atlasu z ćwiczeniami z hantlami i bedzie git
powiem ci że drążek to bardzo dobra rzecz każdą partię można nim ćiwczyć

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=745120076 te hantle były by lepsze tamte są troche za lekkie

4ever4you chłopak napisał że do 150 zł

Dzięki za link do hantli,ale mam taki problem,że w tym planie treningowym Mawashiego nie ma nic z hantlami, mógłbym zrobić tak:
Ćwiczenia tzn rozgrzewka->Plan Mawashiego oprócz ćwiczeń na drążku + ćwiczenia z hantlami ->rozciąganie tylko taki problem JAKIE To są te ćwiczenia z hantlami :P
Z góry dziękuje za pomoc

ojj te 2,50 to nie majątek
2 hantle to podstawa ale musi być do nich conajmniej 30kg nakładu fajnie było by jeśli skobinował byś 40kg