Dodam, że moim celem jest przygotowanie do treningu dzielonego (wzrost siły, wytrzymałości i masy).
Wiem, że można ACT zmieniać:
- zmiana ćwiczeń
- ilości serii
- przerw między seriami
- ciężarów itp. itd.
więc jak 4 miesiące, czy 8 tyg.??? Czy po prostu zakończyć ten standardowy Mawashiego bez zmian kiedy stanie się zbyt prosty?
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko