PLAN DLA POCZTKUJĄCEGO

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

Witam!!! mam 16lat trenuje regularnie od 2 miesięcy i chce zeby pomogł mi ktos ułozyc trening na sile i na mase....

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa sila

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: w-f w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, skosna, sztanga, 160kg obciazenia, wyciag sztangielki, modlitewnik...
rozpietki

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: WPC łowickie, VItalmax creatyna mono

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

ACT lub ACT Weidera i jedziesz

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

FoBoss93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

a jakies odzywki co proponujecie??

...

4ever4you

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2689

,,Uprawiane inne sporty : wf w szkole" żeś mnie normalnie rozbroił

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html

...

4ever4you

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2689

takie rutynowe pytanko masz diete albo chociaż przestrzegasz zasad żywieniowych

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html

...

FoBoss93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

no to z tym w-f to wycziłem na innym forum i tez wpisałem dla jasnosci... nie mam diety i nie przestrzegam zasad zywieniowych

...

4ever4you

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2689

no to sie nie bierz za suple bo po co bez diety to nic nie wkurasz no chyba że...ale ci nie powiem hehe

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html

...

FoBoss93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

a co proponujesz??

...

4ever4you

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2689

wiesz mi jak diety nie masz i nie przestrzegasz zasad zywieniowych to raczej nie licz na za***icte efekty przy stosowaniu supli to bedzie wywalanie kasy w błoto
Wiec powiem ci jest droga na skóty ale i tak pózniej musisz diete trzymać

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html

...

FoBoss93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

wiec co jedyne rozwizanie to dieta??

...

FoBoss93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

a znacie jakas dobra diete ???

Zapytaj trenera i dietetyka