masa,masa,masa

niby lepiej wchłania ale raczej nie warto kupować. Na pewno nie odczujesz tego.

po treningowy -
100 g ryzu białego/białego makaronu
lub 100g makaronu bardziej rozgotowanego
lub 420 g ziemniaków + 100 g mięsa

i zjesz to wszystko??? Ja bym mógł dużo jeść ale to jest nawet dla mnie za dużo ;]

xmarekx ale pisze lub :D ale przewaznie staram sie zjesc te 80g ryzu i piers z kurczaka...jedno pytanie co dodac zeby bylo duzo ww? i czy moge dac jakies inne mięso,kaszy makarony(bialy,brazowy?)

1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g
3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g
1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr
2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr
2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab.
2 x HI TEC ZMA 100 kap.
2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap
2 x HiTec BCAA TST 500 gr


Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-16 06:49:32

sporo tego...

1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g-porcje po treningu

3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g- 5g rano i po treningu, a w nietreningowy 5g z rana.

1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr-5g po treningu, 5g przed snem-tylko w treningowe bym bral.

2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr-wg brakow w diecie

2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab.-porcje do sniadania, nie wiem dokladnie ile tam jest na opakowaniu 2-3 kapsy.

2 x HI TEC ZMA 100 kap.-porcja przed snem

2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap-spokojnie zostaw na drugi cykl.

2 x HiTec BCAA TST 500 gr-1g na 10kg masy ciala, przed i po treningu.

tak wiec po cyklu na creapure musisz zrobic przerwe by brac createstona.

Sposób użycia:

dni treningowe: stosować 2-5 g rano, po przebudzeniu; 2-5 g bezpośrednio po treningu; 2-5 g przed snem.

dni nietreningowe: stosować 2-5 g rano, po przebudzeniu; 2-5 g przed snem
to jest sposób uzycia glutaminy wiec chyba nie moge przekraczac dawki ... czy 5g brac?

glutaminy mozesz i 40g.
bierz tak jak napisalem po 5g.
jak juz kupiles to trzeba cos z tym zrobic

a moge np wladowac BCAA+mono+gluty do 1 shakera? bo nie bede nosil kilku shakerow..

Mozesz.

Jednak, jesli celem jest masa to BCAA imo nie jest konieczne. GLutaminy w ogole bym nie kupowal.

Jesli juz masz ZMA, to po co dodatkowo magnez? Niepotrzebne.

no BCAA wiem ze na mase nie ale o tym patrzylem to pisalo sila+wytrzymalosc..dlatego kupilem..;/ a mialem robic cykl na sile ale zmienilem zdanie.. chyba ze nie brac? przeciez gluta to podstawowy aminokwas do budowania miesni..ja chce miec w miare czysta mase, nie patrze na wage czy przytyje 4czy8kg tylko na wyglad i jako takie obwody..magnez jest na 2 cykl, w ktorym nie ma ZMA tylko creasteon super mass i witaminy..a co myslisz o taurynie ? dodac? ponoc do kreatyny bardzo dobra poniewaz moze miesien wiecej nabrac kreatyny u BCAA bez tkanki tluszczowej

Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-16 18:59:14

Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-16 19:06:05

chyba ze zaczne robil progresy 8,6,4 i wtedy skoczy dobrze masa i siła razem ?