Ocencie czy to sie do czegos nadaje...

nadajesz sie do tarcia chrzanu
joke
jest dobrze

Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let;
obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

[13:54] <fElka> zaraz dodam tam komentarzyk dla Kudliczka;D
[13:54] <bastard> dobra ja dodam swoj tez:)
[13:54] <bastard> no dawaj
[13:55] <fElka> albo nie:P
[13:55] <fElka> on i tak wie co bym napisala;D
<fElka> fajny mis;D

SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

oj maszyna maszyna...

" Papieros to jest coś takiego
co ma z jednej strony ogień
a z drugiej durnia "

CO TY PLACZESZ, ZE TAK ZLE WYGLADASZ
Masz MEGA masse i powinienes juz robic rzezbe (obowiazkowo dobra dieta)
Co do brzucha, to... po prostu dieta + brzuszki i do lata bedzie SPOX

lap SOGa i usmiechnij sie, bo idzie wiosna

AFU-RA - luz...ale masz jakis patent na silna wole ? :) bo jakos nie moge sie zmobilizowac do diety..i nie wiem co zrobic..

" Papieros to jest coś takiego
co ma z jednej strony ogień
a z drugiej durnia "

Powiem Ci tak:
wszedzie experci pisza, ze trzeba obliczyc dzienne sporzycie bialka, wegli i tluszczow i dopasowac do wlasciwych proporcji; jesc pare razy dzienne i tylko najbardziej wartosciowe produkty & SCISLE TEGO PRZESTRZEGAC. Calkowicie sie z tym ZGADZAM
Wg mnie tyczy sie to ludzi, ktory zyja tym sportem (chodzi o kulturystyke )
Nie jestem bardzo zapalonym kulturysta i sa dla mnie duuzo wazniejsze rzeczy (np. imprezy panienki deskorolka i hip-hop). Mam silownie w piwnicy, ulozylem sobie b.dobry trening(w oparciu o dzial Trening & Atlas Cwiczen + porady Kruszka na gadu) i stosuje taka "diete":
- STARAM sie jesc ok. 5x 30g bialka
- wpier***** jak dzika swinia (jestem dasyc chudy(75kg. i 188cm.) i nie grozi mi obrastanie tluszczam) WSZYSTKO co mi wpadnie w rece

aha! i jestem na massie teraz jakos idzie

a co do Ciebie to WSZYSTKO ZALEZY od stopnia w jakim jestes zaangarzowany w kulturystyke i jak szybko chcesz "stracic brzuch"

widzisz Afu_ra : ja mam troche inaczej..co zjem..to zaraz mi sie odklada..nawet nie wiesz jak chcialbym tak miec : jem i nie tyje :) KFC staloby sie moim domem :) ale luz..jakos to bedzie..peace

" Papieros to jest coś takiego
co ma z jednej strony ogień
a z drugiej durnia "

KFC z calym szacunkiem dla Ciebie, ale... fuuuuuuuuuuuuuj!!!!!!!!!! Brzydze sie fast-foodami
NIE MA TO JAK ZDROWE, DOBRE, POLSKIE JEDZENIE!!!

A z tym przybieraniem na massie zawsze (prawie zawsze ) da sie cos zrobic
Dieta, Dobry trening na rzezbe + Aeroby(ewentualnie) i bedzie dobrze
jestem zdania, ze WSZYSTKO (nooo prawie wszystko) ZALEZY OD CHECI

no..frytki w oleju...tlusciutkie pierogi ...smalec ze skwarkami..i golonka...
afu-ra...KFC...ta panierka..brak mi slow :)

" Papieros to jest coś takiego
co ma z jednej strony ogień
a z drugiej durnia "

Chyba nie chcesz mi wmowic, ze KFC to SAMA panierka zapomniales o hamburgerach i frytkach zc KFC
Co Ty masz do pierogow A golonka i smalec, to jest bardziej wschod. Frytki tez nie naleza do "typowego" polskiego jedzenia