waso_Rafal
Witam Panowie !!
To mój ostatni post ponieważ nie chce zaśmiecać forum, mam bardzo ważne pytanie ponieważ trening już ułożyłem to mając przykładowo takie ćwiczenie :
2skos górny sztanga <30-45stopni> 10 8 8 6
i sprawdziłem ze w jednym powtórzeniu biorę 70 kg to jak to rozłożyć na całe ćwiczenie, ile brać w 6 powt ile w 8 a ile w 10 powtórzeniach. I drugie pytanie kiedy dokłada się więcej kg tzn żeby już max nie był 70 kg tylko np 72,5 kg ?? jak to się robi??
Z góry dziękuje za odpowiedz !!
To mój ostatni post ponieważ nie chce zaśmiecać forum, mam bardzo ważne pytanie ponieważ trening już ułożyłem to mając przykładowo takie ćwiczenie :
2skos górny sztanga <30-45stopni> 10 8 8 6
i sprawdziłem ze w jednym powtórzeniu biorę 70 kg to jak to rozłożyć na całe ćwiczenie, ile brać w 6 powt ile w 8 a ile w 10 powtórzeniach. I drugie pytanie kiedy dokłada się więcej kg tzn żeby już max nie był 70 kg tylko np 72,5 kg ?? jak to się robi??
Z góry dziękuje za odpowiedz !!
dopóki walczysz jesteś zwycięzcą, dopóki wierzysz ze możesz coś zrobić i nie stoisz bezczynnie zmieniasz swoje życie na lepsze, dopóki wierzysz w siebie- nikt Cie nie złamie.
