jedzienie po i przed treningiem. Brak warunków [remont]

Wiec tak mam taki dylemacik :D co jeśC przed i po treningu . Lecz nie jest to takie proste ryż i cycki kurczaka bo obecnie i przez jeszcze jakieś 2 tygi o ile nie wiecej jestem pozbawiony kuchenki nie mam mikrofali bo sie rozp* w trakcie remontu (drzwiczki odpadły xD) . I potrzebuje czegoś do czego nie potrzeba dużego talentu kulinarnego i nie potrzeba kuchenki

tunczyk + pieczywo razowe?

Tuńczyk ze względu na zawartość rtęci nie jest dobrym daniem na co dzień. Twaróg w ciągu dnia jest średnim rozwiązaniem, ale lepszym niż głód, dlatego jedz na zmianę twaróg/tuńczyk a jeżeli możliwości finansowe pozwalają kup sobie odżywkę białkową i spożywaj to tak jak kolega wyżej radził z jakimś pieczywem razowym z dobrej piekarni.

owsiane + mieso/jaja/odzywka

po treningu z ww możesz zapodawać kuskus, płatki owsiane (które mogą być również przed treningiem)
ze źródeł białka można zapodać też dorsza wędzonego, wpc na razie tyle pomysłów

gotuj mięso i ryż w czajniku elektrycznym. Jak bodajże Zawodny kiedyś.

pzdr/

haha rozwaliłeś mnie tym Koniu, a tak btw Twoje zdjęcie w profilu przynosi mi na myśl testovirona też nie lubisz polaczków?