skl15
nie na siłce. ale naprawdę, mc mało 
136 w obu udach?
136 w obu udach?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
sandau
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90
no 68 razy 2 nie uważasz ?
moze i mało aczkolwiek za wiele do tematu nie wnosisz ;P
moze i mało aczkolwiek za wiele do tematu nie wnosisz ;P
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
wnoszę tyle, żebyś popracował nad plecami
żeby nie było, że spamuję na brzuch dobre jest takie kółko, unoszenie nóg na ławce poziomej, brzuszki do kąta 30 stopni oraz ciężkie przysiady i martwy ciąg
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
90
dziękuje za rady
pozdrawiam. :)
Zmieniony przez - sandau w dniu 2009-09-15 22:10:27
pozdrawiam. :)
Zmieniony przez - sandau w dniu 2009-09-15 22:10:27
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mój pierwszy plan fbw (wzór z art by georgu) poprawicie?
Następny temat
Trening ACT dla początkującego
