klatka + tric

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Robiąc klatke + tric w ten sam dzien, po solidnym treningu klatki nie mam siły zrobic trica. jak wam sie udaje takie połączenie?
I czy widzicie jakies przeciwskazanie w dodaniu do nóg trica?

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

wyjaśnię wszystko w razie czego:
rozpiska - wiadomo
ankieta - głównie dla stażu, bo może mieć za mały na splita (ale nie musi), lecz nie tylko
wyniki - jak z siłą, czy jakieś partie nie są przypadkiem zaniedbywane i czy nie op******** się na treningach.

numer: to chcę w bp, dl i sq

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-14 11:40:00

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12063

hej. moze za bardzo pchasz tricem przy wycisku :) uzywaj klatki. ciezko wyczuc ale probuj. a jak nie rob sobie klatke z bicepsem :) nogi z barkami i plecy z tricepsem :) a nogi i biceps. hm a reszte jak? klatka barki plecy triceps jedynie.

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

PM_P

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 445

może zastosuj szerszy uchwyt

Jeśli pomogłem <----SOG---->

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Z tym szerszym uchwytem to też nie tak do konca, bo zalezy mi na poprawie srodka i góry klatki.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

może poćwicz fbw?
daj ankietę działu, rozpiskę oraz wyniki w wl, sq, mc

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12063

jak srodek to hantlami cisnij :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 679

przecież to normalne, triceps jest zmęczony i tak ma być, robisz potem 4-6 serii na niego i masz trening załatwiony,

skl15, co mają tu wspólnego wyniki w wl, sq, mc ? ?
ps. używaj angielskich lub polskich nazw, konsekwentnie jednych albo drugich

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Tez nie wiem po co mu to.

Po treningu klaty nie jestem w stanie zrobic francuskiego i poręczy, wiec chyba nie do konca tak to ma działac

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

po to mu to że zapytał o ćwiczenia podstawowe które dają wycisk w tym również tricepsowi , robiąc tylko podstawowe ćwiczenia wyciskanie , martwy , drążek , przysiad i coś na barki można darować sobie trening bicepsa czy tricepsa i może jest tak że robisz zbyt intensywnie, niepoprawnie technicznie lub żle dobrałeś trening pod siebie a te dane mogą powiedzieć co nieco o sprawie . . . nic Ci nikt nie doradzi puki nie powiesz o co się rozchodzi

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Widać, że to split. Oczywistym jest ze robie podstawowe cwiczenia. Dotychczas łączyłem bic+tric, a klatke osobno, teraz nastal czasy zmiany treningu i pojawiły sie problemy.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

ChytryPL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11317

Prog weź napisz dokladnie jak wygląda twój trening klaty i trica (jakie ćwiczenia ile seri, powtórzenia) to wtedy cos doradzimy, bo tak na sucho to cieżko cos napisać. Napisz też w jakie dni jakie partie trenujesz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat