Szacuny
0
Napisanych postów
110
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1602
Witam.. mam pytanie odnosnie sumplementu ktory sie przyczyni do tego zeby nabrac torche mieska no i zeby wspomoc 6pak na brzuchu.. bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku , ale slyszalem ze to tylko tak jest z MONOHYDRATEM ? , jesli znacie sie i mozecie to pomozcie w wyborze jakiegos dobrego suplementu ktory spelni moje oczekiwania :) . Pozdrawiam
Jesli Jabłczan kreatyny jest Dobrym wyjsciem to prosze o podanie jakies dobrego i skutecznego.
JA myslalem o :
BCAA XTRA ActivLab
HMB Liquid TREC
i... (czekam na wasze podpowiedzi)
Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-12 09:05:23
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
dostosuj dietę; napisz jak chcesz wystartować z ilością kalorii, węgl., bialka, tluszczy- na kg. masy ciala przeliczając?
wtedy po ocenie tego zestawienia będzie można się pokusić o rozeznanie czy -i jakiue- suple czy odżywki będą zasadne[jak i skonkretyzujemy cel- choc tu postepowanie ui tak bedzie trochę na opak]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18786
Do tego sie przyczyni dieta i odpowiednie manipulowanie treningiem, a nie suplementy. Suplementy jak sama nazwa wskazuje to dodatek , uzupełnienie.Niektore z suplementow oczywiscie moga pomagac troche w spalaniu tkanki tluszczowej (spalacz tluszczu), a niektore bardziej w budowaniu masy miesniowej (gainery ,carbo ). Ty chcesz osiagnac to jednoczesnie to juz w ogole przesada. Nikt Ci za bardzo tu nie poradzi co bedzie lepsze, bo nie ma takiego czary mary po ktorym bedzie 50 na kablu i sixpack
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18786
Brales pare razy i nie wiesz? Koledze chodzi o to czy Cie zalewa woda po mono, ze np pompujesz sie mocno , a po zaprzestaniu brania mono troche spada z Ciebie i glownie to jest woda i wtedy zostaja same miesnie, ktore wypracowales na treningu .
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18786
Moim zdaniem nastaw sie albo na mase, albo na rzezbe, bo budowanie czystej masy miesniowej wymaga duzej wiedzy, a Ty jestes nieoczytany troche i przede wszystkim wymaga diety dopietej na ostatni guzik co jest ciezkie, bo musisz wiele rzeczy w niej uwzglednic wtedy.