vineber
aha ;p czyli mi pomożesz poźniej...;p nie ja na razie robie 12 ale ktoś mi pomaga (trzyma mnie za kostki) :P
No risk-no fun
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1968
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
spoko jak skończysz cykl daj znać to coś pomyślimy nad nowym planem
jak dasz radę samodzielnie się podciągać to dołóż ciężaru do pasa
jak dasz radę samodzielnie się podciągać to dołóż ciężaru do pasa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1968
a jaki cykl?;p ile cykl trwa?:P miesiąc?
No risk-no fun
...
Napisał(a)
shogus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1222
wszyscy mowia ze do 8 tyg czyli okolo 2 miesiace, a pozniej zmodyfikowac plan
http://www.sfd.pl/Silka_w_piwnicy-t520780.html
->zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1968
ok czyli za miesiąc zmieniam ;D
No risk-no fun
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778000
plan ciągniesz dopóki przynosi efekty jak jest zastój wtedy wprowadzasz modyfikacje
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
_the_hunt_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
765
a jaki cykl?;p ile cykl trwa?:P miesiąc?
Nie ma na to reguły, w niektórych fbw ciągniesz np do stagnacji i dopiero wtedy robisz przerwę. Niemniej okresowe przerwy to jak najbardziej porządna sprawa, zwłaszcza przy cięzkich planach, np 4 dniowych splitach. Organizm musi odpocząć. Tylko jak już robisz przerwę to nie ćwicz nic...
Nie ma na to reguły, w niektórych fbw ciągniesz np do stagnacji i dopiero wtedy robisz przerwę. Niemniej okresowe przerwy to jak najbardziej porządna sprawa, zwłaszcza przy cięzkich planach, np 4 dniowych splitach. Organizm musi odpocząć. Tylko jak już robisz przerwę to nie ćwicz nic...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1968
okkk...ale nie móglbym zacząć od czegoś trudniejszego?znaczy cięższego?
No risk-no fun
...
Napisał(a)
Tyrys
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
204
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1881
nie ma sensu zacznij sobie tak jesli efektow nie zauwazysz wtedy zmodyfikujesz ale zawsze najlepiej zaczac od czegos prostego i potem wskoczyc na ciezsze bo jak odrazu zaczniesz ciezsze to na co zmienisz?? pozatym tym sposobem jak ci radza bedziesz mial wieksze efekty
Quem dii diligunt, adolescens moritur,
Sed postea vivere perpetuo in eorum societate.
...
Napisał(a)
antonio04
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
463
Wybacz, ale powaliło mnie stwierdzenie "chcę wyglądać a nie być silny". To wszczep sobie silikony czy coś... Poza tym trenujesz judo, A myślę że tam ważniejsza jest siła niż wygląd...
