jestem początkujący i potrzebuję pomocy :)

Witam, właśnie zaczynam moją przygodę z siłownią.
Jestem że tak powiem "nieogarnięty" w tym temacie więc prosiłbym aby ktoś bardziej doświadczony napisał mi plan ćwiczeń.
Jeżeli jest to potrzebne to mam 175/180 cm wzrostu, waga - 75 kg.
Jeśli ktoś by mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny, z góry dzięki :)

http://sk2.pl/10008
http://sk2.pl/10009

na początek zaczął bym od tego

wklej ankietę

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-09 14:32:27