3 suple

Cześc
jestem tu nowy.
Do mojego treningu kupiłem nitrobolon 2 [700g] aminokwas 6800 [160 kaps.] oraz carbo vitalmax 3x [saszetka po 40 g]

Mam małe problemy z ułożeniem sobie suplementacji w dni treningowe. Prosiłbym właśnie o pomoc w tej sprawie.

A tak przedstawia się moja suplementacja oraz posiłki w dni nietreningowe w które wieczorami biegam.

1. nitro na czczo 30 min. przed pierwszym posiłkiem + posiłek
2. carbo + aminokwasy 30 minut przed posiłkiem + posiłek
3. nitro odstęp minimum 5h od ostatniej dawki 30 min. przed posiłkiem + posiłek
4. carbo podczas biegu
5. amino gdy dobiegnę do domu jest to 30 minut przed posiłkiem + posiłek

Wiek: 23
Wzrost: 188
Waga: 74
Staż: ćwiczę można powiedzieć sporadycznie, ostatnio ćwiczyłem 6 miesięcy temu lecz przed tą przerwą nie było dłuższej niż 2 miesiące. Okres około 3 lat.

szkoda, ze juz to wszystko kupiles.
troche wybor z dupy.

jak chcesz zrobic z tego cyklon, to dokup troche mono, bo nie ma sensu faszerowac sie dziennie 2x stackiem.
i wtedy tak:
W DT:
rano 5g mono, przed treningiem 25g nitro
W DNT:
rano 5g mono.

co do aminek bierz po bieganiu tylko i po silowni. bo masz ich malo.

crabo wg potrzeb.

Tomq dlaczego przed treningiem 25g nitro? o ile sie nie myle czy w tym nitro porcja nie wynosi 15g? nie bedzie za dużo kreatyny w DT? Może masz na myśli nowe nitro, w którym porcja wynosi 30g? a może ja jestem w błędzie?

nie bedzie za duzo
mam na mysli II.
ale porcji nie odczuje na treningu (15g).
ja bralem po 30g nawet i kopalo jak energizer

Ok, rozumiem, po prostu mylące jest to, że jest Nitrobolon II i Nitrobolon II Limited Edition. To w takim razie dawkowanie j/w