zatłuszczone ciało

Siema ćwiczę na mase ok roku mam 17lat 186cm i waze 75kg
klata 100cm brzuch 90cm;/ biceps 32,5cm przedramie 27cm udo 54cm
Cwicze 3 razy w tyg brzuch z dni nietreningowe. Poneidzialek-klata tricp Sroda-plecy,bic.przedr Piatek Barki,nogi 12s na duze 9s na male
Rewelacji nie ma mam sztaange z obciazeniem i komplet hantli.
Problem dotyczy w mojej sylwetce mam mało wyrazny biceps jakby powiedziec zatluszczony ;/ na serie biore ok 28kg.
Na klate serie ok 42kg niby jest ok.
Barki mam male i malo wyraziste ogolnie moja lapa slabo sie prezentuje;/ Co mi radzicie zeby miesnia byly wyrazne (biceps odrzoniajacy sie od tricepsa i naramienne) Moze powinienem robic pompki, aeroby.
A moze taKA MAM BUDOWE;/ plis odp

32 w lapce masz wiec za wiele nie bedzie widac:)na barki rob unoszenia na bok ladnie zaokraglaja bareczki.

brzuch wg. ćwiczysz?

ale o to chodzi e niektorzy waza mniej 4-5kg a wzrost taki sam i maja grube ladne przedramie i wyrazny biceps bez tluszczu!! A wcale na silce nie cwicza. Inni robia same pompki i drazek i tez ladnie to wyglada a u mnie nie bardzo;///

Brzuch zaczelem od wrzesnia nie cwiczylem go

no to dlatego tyle w pasie;
a co do innych to po prostu mają lepszy gen od ciebie;