Spalacze/odżywki

Przeszukując forum w wielu tematach z różnego rodzaju spalaczami/odżywkami jest napisane ze nie można stosować tego rodzaju środków poniżej 18 roku życia. Obecnie mam 16 lat, trenuje 18 godzin tygodniowo i mam około 8 kg do zrzucenia, zabrałem się za wszystko układając dzienne posiłki i tutaj kieruję pytanie. Czy mogę w tym wieku brać JAKIEKOLWIEK środki spalające tłuszcz lub odżywki zwiększające siłę/wytrzymałość na treningu.

Pozdrawiam, Dan.

w Twoim wypadku:

- witaminy/mineraly
- osobno - magnez
- izotonik
- zielona herbata/ew nieduze ilosci kofeiny

i starczy

możesz brac kreatyne jesli masz odpowiedni staż, ze spalaczy za jakis czas mozesz wziac cos lajtowego np clenburexin treca

No właśnie jeszcze nigdy nic nie brałem, jak wtedy to wygląda?

wypelnij ankiete dzialu to pomozemy jakos na pewno.
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

dieta i aeroby to najlepsze rozwiązanie na zrzucenie zbędnego fatu, ze spalaczy tak jak pisał 04mike na początek mogą być takie opcje: Clenurexin, TSE, TFB, przyłóż się konkretnie do diety i treningu, waga będzie lecieć w dół;)

Ankieta/info o diecie.

1 .WIEK: 16 lat
2 .WAGA: 89kg
3 .WZROST: 194cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39
-Klata: 109
-Udo: 53
-Talia: 95
5 .STAZ NA SILOWNI: Brak, trenuje siatkówkę od 5 lat.
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zrzucenie zbędnych kilogramów
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolona
9 .POZIOM BF%: Fotka będzie wieczorem.
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej do tycia.
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: brak
-Przysiad: brak
-Mc: brak
12 . Czy masz dietę?
+-, przynajmniej odżywiam się zdrowiej niż robiłem to do tej pory.

Daję tutaj bo nie mogłem edytować 1 posta.

Zmieniony przez - danmark w dniu 2009-09-06 12:45:25

tak, wiec bez diety trudno bedzie zrzucic cokolwiek nawet ze spalaczami.
tutaj lezy problem.
jak chcesz redukowac bez diety, to tymbardziej bez spalacza.

Czytając posty w dziale odchudzanie moderator pisał podobnym osobom jak ja że dieta w tym wieku jest wykluczona. Stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych bo tylko tyle mogę zrobić. Więc?

to tymbardziej w twoim wieku odradzalbym suplementy, jak nie chcesz stosowac sie do diety.


wiec, zwieksz ilosc ruchu, aero/hiit, tabata.

suplement wszystkiego nie zalatwi za ciebie.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 13:27:44

Mam 16 godzin treningów tygodniowo, to według Ciebie jest mało?

Czekam na wypowiedzi innych użytkowników.

Zmieniony przez - danmark w dniu 2009-09-06 13:32:20