SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podstawowe informacje dla nowych

temat działu:

Administracja i Moderatorzy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 71778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21075
Elzbieta - mam pytanie....skąd wiesz jak wyglądam...

--==Pozdrawiam==--

Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054#post1 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
MAM 18 LAT 175CM WZROSTU WAŻE OKOŁO 70KG.SZCZERZE MÓWIĄC TO NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁEM I DOPIERO ZBIERAM WSZYSTKIE CENNE INFORMACJE ŻEBY MÓJ START BYŁ SUPER OWOCNY. JAK JUŻ WCZEŚNIEJ PISAŁEM TYLKO DWA RAZY W TYGODNIU MAM DOSTĘP DO SIŁKI. RESZTE DNI TYGODNIA POSTARAM WYPEŁNIĆ ĆWICZENIAMI BEZ SPRZĘTU BRZUSZKI PĄPKI ITP. DLATEGO CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE MI DORADZILI JAK TO WSZYSTKO SOBIE ROZPLANOWAĆ.

POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A TERAZ Z INNEJ BECZKI. CHŁOPAKI ŻEBY DAĆ KOMUŚ SOGA WYSTARCZY NAPISAĆ
.... SOG DLA CIEBIE CZY TRZEBA ZROBIĆ COŚ WIĘCEJ.

POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21075
SOG - dajesz go jak uznasz że czyjaś wypowiedz jest dla ciebie cenna wartościowa itd.
a dajesz go w ten sposób: klikasz w prawym dolnym rogu wypowiedzi na napis:
nowy na forum
czytelnik działu
znawca
specjalista
ekspert

--==Pozdrawiam==--

Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2265 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18238
Gigus a w jakie dnie masz dostep do silki ??

Dobrze by było gdyby niew były to dni obok siebie (np. poniedizałek wtorek) tylko co drugi dzien.

Moim zdaniem powinienes stosowac trening ACT + Domatora.

np.


- poniedziałek - siłownia
- wtorek - wolne
- środa - trening domatora
- czwartek - wolne
- piatek - siłownia
- sobota - wolne
- niedziela - trening domatora (lekki zeby nie być przemeczomnym w poniedziałek na siłowni)


Adi co o tym myślisz ??


Szkoda ze tylko w dwa dni masz dostep do siłki.
Mozre jakis kumpel ma silke (piwnicową,garazawą) to bys z nim cwiczył.


Jesli chcesz miec duzo informacji o miesniach, cwiczeniach to polecam atlas cwiczeń.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/




"młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni"
"...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]zatrudniony jako Konserwator Nawierzchni Płaskich na SFD zatrudniony jako Konserwator Nawierzchni Płaskich na SFD zatrudniony jako Konserwator Nawierzchni Płaskich na SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

SFD FIGHT CLUB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 361
Adi....

no jak skad, widze po prawej
no i sog


Elzbieta

Elzbieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 48421
a songi maja zniknac chyba oby


zycie jest walka ... .. .

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2265 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18238
Termitek jesli tak to od kiedy ma nie byc sogów ??


"młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni"
"...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."

SFD FIGHT CLUB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21075
ryba_ - sory że nie napisałem wcześniej - nie zauważyłem - a plan spoko...
na początek wystarczy, a po 3 miesiącach proponuje zmiane na mocniejszy 3-4 dni na siłowni w tygodniu

--==Pozdrawiam==--

Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21075
Elzbieta dzieki za Soga...oddaje

mam pytanie - jak to widzisz po prawej...ty mnie znasz...????

--==Pozdrawiam==--

Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054

Zmieniony przez - Adi-hi-tec w dniu 2003-02-26 21:06:20
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Usunięto moją wypowiedź - 666 kolejny kolega Hossego?

Następny temat

Bold dla KOSA KK

Wiecej