tłuszcz czy skóra

17 lat
76.7 kg
180 cm
kiedyś byłem bardzo gruby:P


Ostatnio zabrałem się ostrzej za brzuch (ponad pół roku) i świetnie mi szło aż do pewnego momentu. Od jakiegoś czasu nie widzę żadnych efektów i nie wiem czemu. Wydaje mi się że mięśnie brzucha mam dość dobrze rozwinięte bo lepiej sobie radzę z ćwiczeniami na brzuch niż brat który ma kaloryfer i jest sportowcem (gra w legii) Zastanawiam się czy to co mam na brzuchu to jest jeszcze tłuszcz czy skóra mi została z okresu jak byłem gruby czy co??:/

ja tez mam mniej wiecej takie cos mysle ze jest to tłuszcz i skóra tez troche naciagnieta zostala, chyba jedynym sposobem zeby w miare estetycznie to wygladało jest jeszcze wieksza rozbudowa tych miesni

Witam, też schudłem 43 kg na CKD, i jest to skóra z bardzo niewielką podskórną warstwą tłuszczu, napisz jak robisz brzuszki, bo na fotkach widzę że najwyższe partie są rozwinięte na drugim miejscu dolne partie brzucha ale środek jest niewidoczny, jeżeli chcesz pokazać z tej skóry trochę sześciopak a to zakup sobie pas neoprenowy ale dobry z twardego neoprenu żeby się nie marszczył, i do tego miksy żelowe (kapsaicyna, kofeina, i coś antycellulitowego), smarujesz się takim miksem, czekasz 30 min aż się dobrze wchłonie, zakładasz pas i wio na aeroby, w razie dalszych pytań z chęcią pomogę, pozdro

No więc tak wcześniej robiłem normalne brzuszki 4 serie po 30 ale jak przestałem widzieć efekty poszukałem innego ćwiczenia i znalazłem ab wheel. Bardzo mi się spodobało bo jak pierwszy raz robiłem na drogi dzien miałem zakwasy i wogule wydaje mi się ze to lepiej działa niż brzuszki. Ab wheela używam w 4 seriach po 10 razy.
Powiec mi więcej o tym pacie neoprenowym i o tych żelach bo jeśli chodzi o takie rzeczy to wogule się nie znam.


Z góry dzięki

Podstawą na dobre brzuszki jest po około 20 powtórzeniach uczucie kłucia i pieczenia w mięśniach, jeżeli takie coś odczuwasz na ab to wszystko jest w porządku, jeżeli chodzi o pas neoprenowy to polecam BNS 520 (do kupienia w większości sklepach internetowych), do tego żele: Capsigel-N lub NEO-Capsiderm (aby grzało, dostępny chyba w każdej aptece), żel lub maść z kofeiną do miejscowego odwodnienia (poszukaj żeli firmy ReDual, ekstrakty cynamonowo-coffeinowe), i na końcu żel antycellulitowy z retinolem lub l-karnityna na polepszenie jędrności skóry i jako wspomagacze w spalaniu resztek fatu, takim miksem smaruj się 3-4 razy w tyg, po porządnym wsmarowaniu odczekaj 30 min na dobre wchłonięcie się mikstury, załóż pas i idź na godz pobiegać lub na inne areoby na których się spocisz. pozdro

jeśli chodzi o pasy to czy te tańsze się nie nadają?? (cienko u mnie z kasą:P)
i czy są jakieś fajne ćwiczenia aerobowe które mógłbym wykonywać w domu??

Cena dobrego pasa z przesyłką waha się poniżej 50zł, a jeżeli chodzi o areoby w domu to radze poszukać zestawy ćwiczeń stosowanych przez wojsko i komandosów, kiedyś coś takiego znalazłem na youtube i po 10 min wykonywania tych ćwiczeń byłem zalany potem, jeżeli coś konkretnego znajdę to jakiś link wkleje

jak byś znalazł było by extra


Wiellkie dzieki!!