Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1968
więc mam takie pytanie... czy mam ćwiczyć 4 razy w tygodniu czy 6? do tej pory ćwiczyłem 6 i nawet dobre efekty ale teraz raczej nie mam czasu więc czy 4 to bd dobrze?
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1968
nudzi mnie ten trening :P jak trening to trening który mi się podoba są dobre efektty oraz jest przyjemny :P...więc plan taki bo reszta sql...
wtorek:klatka,przedramię
środa,biceps,barki
sobota:uda triceps niedziela plecy łydki