RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

dobre carbo nie jest złe

Bx czarna porzeczka mhmmmmmm

Busek rano jajka bialko w szkole na noc twarog, ja widze to tylko tak.

Busek ale nie zrozumiałeś mnie - nie uważam, że proch jest lepszy od żarcia, gdyby tak było to po cholere bym Ci mówił, że masz dużo prochu?

po treningu trzeba jak najszybciej dostarczy węgli - do odbudowania glikogenu, uwolnieniu insuliny, która dopiero zapoczątuje anabolizm

aminokwasy wiadomo po co

posiłek będzie się trawił za długo, dlatego własnie carbo potem białko i wtedy normalne już żarcie

a białko z rana z węglami i tłuszczami nie spełni tego zadanie co myślisz

jak chcesz szybko zastopowować kataoblizm to wypij rano samo białko i 20 minut potem normalne śniadanie

Zreszta Busek ile Ty masz lat? skoro Lo jeszcze to nie musisz tak do tego powaznie podchodzic

Ja tez uwazam ze po trenie zawsze warto lyknac gainerka

asgard


bialko rano do owsianych bo 100g owsianych + bialko do smaku wale do blendera i pije.

Na noc nie zamierzam kupować i żreć codziennie po 200g twarogu bo bym sie z kasy raz dwa wy***ał.

17


Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-09-01 22:12:15

ja jak skończe pić po treningu zarzuce vitargo treca zobaczymy co warte

Katabolizm nocny hamuje białkiem przed snem, a sniadanie to jest po prostu normalny posiłek. Nie że ma hamowac katabolizm.
Banany maja wysokie IG, tak samo jak i carbo, czy wchłaniaja sie dłuzej, nie sądze.

Ja wam pokaze jak sie robi mase tylko najpierw j/chuk
Ostatni nayebkowy weekend przedemna
Ide robic zarlo

Ale jak wyjmiesz szejka z carbo po trenie to respekt wzrośnie na silce

DObra*****, koniec tematu tego, b owiadomo, kazdy robi jak jemu pasuje. Najlepiej powiedzial Glaca. ładowac w choj ile fabryka dała i obserowac organizm