RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

Gadanie z tym liczeniem ja nigdy nie liczylem a jakie efekty mam
Nie no na powaznie po co liczyc?Ile kalori fabryka dala i obserwowac organizm jak reaguje bebech wywala to wegli mniej na oko bo jakbym mial liczyc to by ocipial
Tomq pa;*

Sorry Molder, może troche faktycznie się uniosłem, ale nie lubie jak ktoś ocenia po zarysie.

Moge sie założyć, że Twój zarys diety wygląda bardzo podobnie, sniadanie - posiłki w szkole - przedtreningowy - potreningowy - przed snem.

A jakbys tak ogólnikowo dodał, co bedziesz jadł, to wyglądałoby to identycznie jak napisalem

START we czwartek. Kurva I'm back

Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-09-01 21:14:35

pierrdolicie Hipolicie...

Sniadanie
Przed treningiem
Po treningu

to maja byc konkret posilki

reszta to chooooj

byle by z glową i wartosciowe

bawienie sie w liczenie kcal itp to wydziwianie dla tych co wierza ze kilkanscie kcal ktore wylicza nadmiaru lub braku uratuje ich sylwetke

jak widze jak na forum wiara pisze o zapotrzebowaniu kcal rozpisanym bilansie b/t/ww to...

Od dzis micha on

pozdro dla Remika





Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-01 21:26:27

dobrze gada polać mu.
W sobote mam wesele i zgadnijcie czy sie na*******e?

nie

nie

no i sniadanie przed tren i po bede mial porzadne, reszta jak pisalem

i*****








zaszedel mdzis do szkoly, bylem w spodniach od ganiaka i takiej dopasowanej koszuli. Ludzie do mnie ( którzy nie 2 miechy nie widzieli ) - " Jezu jak ty schudłeś, a jak na twarzy" etc. etc.


****a jak ja bym chcial zeby mnie zobaczyli CFi, co widzieli 30 kg temu

Spoko Busek, wszyscy na bombie jesteście to i nerwowi

Po co ja mam rozpisywać, co moge Wam powiedzieć, ja mam wyliczone co do grama i u mnie nie ma, że boli, ale to ja

na oko to chłop w szpitalu umarł, przypilnujcie porządnie miech i olejcie ją troche - są różnice ale każdy sam wyciągu wnioski i robi jak jemu wygodniej

Busek tak Ci lekko moge podpowiedzieć (myśle, ze to zdzierższysz) to masz za dużo prochu. Dobrze by było jakbyś dał chociaż jeden posiłek na czerwonym mięsie i brakuje troche tłuszczy też.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-09-01 21:36:18

Wlasnie wiem, za duzo bialka z prochu. Tłuszcze dojda na 100% wiec no worry o to.


No ale bialko w prochu to tak - do sniadania - koniecznie. Na noc - wychdozi ekonomiczniej pic niz kupować codzienn twarog i w******lac 200g.


Mysle czy by te białko od razu po treningu nie byłoby zbędne, i czy nie lepiej 2 babany zaraz po treningu, a do godziny po 200g ryzu i 250 g cyca.

ja bym tutaj własnie na sniadanie wywalil proch ale jak chcesz

po treningu białko koniecznie, wtedy potrzeba aminokwasów jak najpredzej

ogolnie zamiast bananów o wiele lepszym wyjscie jest carbo/vitargo, nie ma porowniani

ale ****a faza, jak dobrze pójdzie ( Boże dopomóż ) to Slayer zostanie moim nauczycielem od WF