100 pompek na dobry początek

Witam znalazłem na necie plan treningowy "100 pompek na dobry początek".Ciekawi mnie czy działa, więc niech osoby które go testowały napiszą coś o nim.
http://www.leitai.fora.pl/trening,33/100-pompek-na-dobry-poczatek,7.html -link do tego planu

Zmieniony przez - nowy55 w dniu 2009-08-30 12:30:16

Pompki fajna rzecz. Ale zależy co chcesz osiągnąc tym pompowaniem

Dokladnie. Ten plan moze bylby dobry do jakiegos wojska czy na 6 z WFu ale na dluzsza mete co ci on da? Oprocz tych 100pompek dla szpanu?

Jeśli uda mi się robić 100 zwykłych pompek nawet byle jakich to będę mógł robić więcej powtórzeń w trudniejszych wersjach:z nogami na podwyższeniu lub z obciążeniem a to już coś powinno dać

"Coś" da ale mało, dobrym treningiem zrobisz to samo albo więcej nawet, dla mnie to bezsensowne jest ale rób jak uważasz.

Jak ukończe ten plan to sie wezmę za trening Mawashiego albo trening domatora

trochę szkoda czasu na ten plan.
ja bym zaczął od razu od treningu Mawashiego...

Tak jak napisal Przemasso. Możesz spróbować, nie powinno ci zaszkodzić i nie rób ich byle jak tylko technicznie możesz opuszczać się w spowolnieniu a podnosić dynamicznie co może być jakimś zalążkiem cięższego treningu. Ja sam uwielbiam pompować ale przy planie na siłę od Sene odradzali:)

A słyszeliście o takim czymś jak trening całego ciała? Czy to już nie modne? Zacznij gościu od treningu mawashiego, po nim poprawisz wszystko, nie tylko ilość robionych pompek. Radzę Ci tak i myślę, że każdy kto się trochę zna tak by Ci poradził.

Lamciuch - spróbować wszystkiego można, może robić tylko przysiady równie dobrze...zastanów się jednak co jest dla niego najlepsze

zgadzam się z Kubą, tak jak napisałem zacznij od ACT z podwieszonych bo na to szkoda 6 tygodni

Zgadzam się z panami, szkoda czasu na te pompki, mało efektu ci to da, lepiej zacząć trening który w tym samym czasie skończysz.

Jak coś to linka podaje...

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html