nowy55

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2012 (16:05)

Data rejestracji 24.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a witam.w najbliższym czasie chciałbym zacząć codzienny trening siłowy.mam do dyspozycji kettlebell 8kg,dwie sztangielki z osiemnastoma kilogramami obciążenia do nich i drążek do podciągania. ćwiczenia jakie zamierzam robić to: przysiady na jednej	14	2011-07-18 08:29
Trening w domu	100 pompek na dobry początek witam znalazłem na necie plan treningowy "100 pompek na dobry początek".ciekawi mnie czy działa, więc niech osoby które go testowały napiszą coś o nim. http://www.leitai.fora.pl/trening,33/100-pompek-na-dobry-poczatek,7.html -link do tego	15	2009-08-30 12:29
Trening w domu	Nagi wojownik witam właśnie czytam tą książk.czy jest ktoś na forum kto ćwiczy według tej książki? chce sie dowiedzieć czy efekty są rzeczywiście takie o jakich pisze autor.	13	2009-03-30 20:15
Trening w domu	Rocky trening siema chciałbym zacząć robić taki trening jak rocky. tylko nie wiem jak.chodzi mi o to żeby były takie ćwiczenia jak w filmie.z takiego treningu byłaby większa satysfakcja niż ze zwykłego. pomóżcie!! będą sogi	10	2008-10-28 18:32
Trening w domu	ćwiczenia na biceps witam.mam hantle 4-16 kg. poradźcie mi jakie ćwiczenia z nimi wykonywać i w jakiej ilości żeby zwiększyć siłę bicepsu.mam 14 lat.	5	2008-09-18 19:34
Trening w domu	hantle witam mam 14 lat podnosze hantle 4kg opierając łokieć o kolano. chciałbym sie zapytać czy nie spowoduje to u mnie zahamowania wzrostu lub schorzeń stawów.	4	2008-08-24 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a	2011-07-19 16:19
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a	2011-07-19 14:09
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a	2011-07-19 13:08
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a	2011-07-19 12:22
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a	2011-07-18 21:35
Trening w domu	Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a	2011-07-18 17:14
Trening w domu	Ma ktoś plan treningu ze strony 100pompek.pl ?	2009-09-04 22:24
Trening w domu	100 pompek na dobry początek	2009-09-01 17:50
Trening w domu	100 pompek na dobry początek	2009-09-01 12:37
Trening w domu	100 pompek na dobry początek	2009-09-01 12:02
Trening w domu	"Nagi wojownik" Pavla tatsouline a podciąganie	2009-08-27 15:32
Trening w domu	"Nagi wojownik" Pavla tatsouline a podciąganie	2009-08-27 13:50
Trening w domu	Nagi wojownik	2009-07-28 21:36
Trening w domu	"Mini" Trening	2009-07-27 11:05
Trening w domu	Nagi wojownik	2009-03-31 20:41
Trening w domu	Jakie mięśnie ćwiczyć by robić dużo pompek	2009-01-14 18:46
Trening w domu	Rocky trening	2008-10-29 11:58
Trening w domu	hantle	2008-08-24 23:15