"Mini" Trening

Witam! Uprawiam bardzo dużo sportu, ale tez dość niezdrowo się odżywiam, dlatego moje ciało jest trochę "otłuszczone".

Mam 171 cm wzrostu i ważę około 65kg.

Czy aby poprawić trochę swoję figurę wystarczy, że będę jeździł codziennie około 50 min na rowerku i robił 2x25 pompek?

Oczywiście zacząłem się lepiej odżywiać.

Chcę wiedzieć, czy taka ilość ćwiczeń jest poprawna, czy coś zmienić.

Żeby poprawić figurę najlepiej jest robić trening na całe ciało a nie tylko pompki
Rób ten trening na początek https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Zmieniony przez - nowy55 w dniu 2009-07-27 11:07:22

wypełnij ankietę.
podaj cel.