trening

witam od dzisiaj zaczynam trening po 2 miesiecznej przerwie dieta juz tez powoli rusza i teraz moje pytanie bo kazdy mowi mi ze strasznie schudlem waga tak jak mowilem 5 kg w dol jak dosjc najszybciej jakim treningiem moja propozycja to tak

tydzien ogolnorozwojowka

pozniej dzielony split 12-15 powtorzen przez 2 tyg


czy moze hst albo cos??

??

miesiąc ogolnorozwojowka

a potem moze byc split.

reszta w tematach podwieszonych.