BigBoy93 - Dziennik treningowy/Trening Domatora

No to najwyżej zmarnuję 12 tygodnii Widzę już, że wszyscy macie racje, ale jakoś nie umiem sie do was dostosowac dopóki sam nie zobaczę, że ten trening jest ch****y

Jasna sprawa :)

Stara prawda mowi ze uczymy sie na wlasnych bledach ... wszyscy :)

powodzenia

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-01 14:37:35

Ćwicz tak:

przysiady z obciążeniem 12/10/8
wspięcia na palce max/max
wiosłowanie sztangielkami 12/10/8
pompki z obciążeniem 12/10/8
unoszenie sztangielek na boki 12/10-8
uginanie ramion z sztangą 12/10-8
wyciskanie francuskie 12/10-8
uginanie przedramion max/max

Lepiej uczyć się na czyiś błędach Ale zrobisz jak uważasz. Życzę powodzenia i zapału do ćwiczeń bo jak taki chuderlak będzie miał jakby co ojczyzny bronić? Nie no żartuje, ćwicz, dużo jedz i zobaczysz, że za jakiś czas nastąpi przełom i zrobisz się byk (skok wagi typu 10 kg w kilka miesięcy) - tak jest w okresie dojrzewania:)

Pierwsze dobre słowa jakie tu usłyszałem :D Dzięki ;)