coś co da kopa i pomoże schudnąć!

witam, jak mowi moj nick mam 22 lata, chodzilam duzo na silownie, teraz zaczelam chodzic ok 3, 4 razy w tygodniu na aeroby body pump ze sztanga itp, chcialabym spalic tluszcz, ogolnie schudnac pare kilo,pokazac miesnie, ktore mam pod tluszczem..
kiedys jadlam therm line forte i po calym opakoaniu nie widzialam zadnch efektow poza duza energia
teraz rowniez potrzerbowalabym cos, co po calym dniu pracy da mi kopa przed treningiem
waze 57 kg i mierze 164...
co polecicie na spalenie tkanki ??
pozdrawiam

Jak stoisz z dieta?

na sniadanie staram sie jesc codzen owsianke z orzechami, rodzynkami, niestety nie mam czasu na drugie sniadanie o 1 jem lunch staram sie bytto bylo cos gotowanego jakies miesko, do tego warzya na patelnie, na podwieczorek staram sie cos skubnac typu owoca jablko, brzokwinie, gruszki, czasem nawet serek wiejski zjem na kolacje po treningu jwm tunczyka w sosie wlasnym do tego kromka razowca, troszke chudego bialego serka, niestety nie moge sobie pozwolic na czeste jedzenie co 3, 4 godzinhy, mam b ardzo intensywne dni, pracuje, czesto jezdzac tu i tam, w firmie nie zasze mam czas nawet na jakies dluzze jedzenie procz lunchu o 13

warto byloby dowiedziec się co się kryje pod pojęciem "dieta"

dieta to nie tylko jakosciwoy walor jadlospisu (czyli to co jesz), ale i ilosciowy (czyli ile czego jesz). dieta zawsze uwzglednia parametr taki jak dzienne zapotrzebowanie kaloryczne... tak wiec wiemy jedynie co jesz, ale nie wiemy ile i ile powinnas - bo nie napisalas - badz sama nie wiesz

co do preparatow wspomagajacych redukcje - to jest ich sporo. skoro czulas energie po wyjatkowo lajtowym therm line - to trudno polecic Ci cos duzo mocniejszego....

mozesz siegnąc na wyzszą półke, np po clenbruexin, czy jeszcze troche mocniejszy dymaburn czy scorch...

ale efekt bedzie uzalezniony gl od diety