Podstawy układania diety - start str 2.

Dobra,juz czytam,tego nie widzialam..naprawde jest tu ooogrooomna ilosc materiałów :D

Hmmm.. hmmmm a co z tym treningiem bo widze tylko aero i aero, acha i spinning ten ostatni nie dla kogos kto chce sie pozbyc tluszczu z nog

A ile w talii jesli mozna sie zapytac? i dookola pepka?
Robilas cos na silowni z ciezarami kiedykolwiek?

Sama zjadlam dzis na obiad 200g steka wolowego

a propos urozmaicenia diety - bo ja kuraka tez juz troszke mam dosyć. Co sadzicie o watrobce drobiowej ? Ma wprawdzie troche tluszczu ale jak sie ma jako zrodło białka ?

ja tam wole cielęcą

o matko Obliques dlaczego nie spinning - teraz to sie załamałam

ten rodzaj treningu wlasnie pobudza tendencje do odkladnia sie tluszczu na nogach Nie jest dobry dla dziewczyn tyjacych w tym miejscu (typu gruszka). Najlepiej wychodza na nim te chudonogie z wiekszym brzuszkiem

Ja bym chciała tej wołowinki wiecej jesc ale przyznam sie bez bicia - ie umiem jej robic, wychodzi mi twarda i bee. Zaraz powertuje przepisy na sfd moze cos sie znajdzie.

Etam, steki są rewelacyjne. Dla mnie krwisty to mistrzostwo świata
Żadna filozofia, trzeba tylko wiedzieć ile obsmażyć i jak gruby ma być.