Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m

dzwieki bardzo.z Toba tez nie jest najgorzej.ja rok temu biegałem 60m. w 7,38s. a w tym nie szykowałem sie do sezonu halowego.jak to jest? chyba samo wyszło. zobaczymy co bedzie na 100m.pozdrawiam.

rekordy Polski:

60m 6.51 Marian WORONIN LEGIA Warszawa 21.02.87 Liévin (seniorzy)
60 m 6.68 Łukasz CHYŁA 310381 SKLA Sopot 28.01.00 Spała (juniorzy)

dla porowannia wynik ostatnich Halowych Mistrzostw poslki juniorow:
60 metrów mężczyzn
Bieg 1
1 Marcin GLIŃSKI 85 Zryw Toruń 7.03 q PB
2 Karol GRZEGORCZYK 84 Gwda Piła 7.07 q
3 Konrad MICHALIK 85 Orkan Ostrzeszów 7.12 q
4 Leszek SPYCHAŁA 85 Juvenia Puszczykowo 7.20
5 Konrad IGNEROWICZ 85 Skra Warszawa 7.56

Bieg 2
1 Tomasz KASKA 84 Polonia Warszawa 7.01 q
2 Paweł KOZA 85 Skra Warszawa 7.14
3 Tomasz WIERNIK 84 RKS Łódź 7.19
Bieg 3
1 Grzegorz OLSZAŃSKI 84 Sokół Lubin 7.00 q
2 Krzysztof JABŁOŃSKI 85 MUKS Ilkus Olkusz 7.12 q PB
3 Sebastian KOWALSKI 85 Zryw Toruń 7.29
4 Zbigniew LICHWAŁA 84 AKS Chorzów 7.31
5 Tobiasz GRZYBCZAK 85 Piast Gliwice 7.65

Bieg 4
1 Kamil MASZTAK 84 Juvenia Białystok 7.05 q
2 Piotr WIADEREK 84 Sztorm Kołobrzeg 7.12 q
3 Dorian ŻACZEK 85 Polonia Warszawa 7.40

Bieg 5
1 Michał BIELCZYK 84 AZS-AWF Warszawa 6.81 q PB
2 Artur NOWAK 84 Skra Warszawa 6.89 q PB
3 Robert MATUSZAK 84 Agros Zamość 6.99 q
4 Adam JANKOWSKI 84 UKS Vis Skierniewice 7.23
5 Marcin NOWAKOWSKI 85 Lechia Tomaszów Maz. 7.27

Bieg 6
1 Adam DMOCHOWSKI 84 Skra Warszawa 7.10 q
2 Tomasz DUSZA 84 Budowlani Częstochowa 7.28
3 Paweł DOBRZAŃSKI 85 Śląsk Wrocław 7.38
4 Marek ZIÓŁKOWSKI 85 Zryw Toruń 7.56


hmmmmmm... pod ktorymi z tych nazwisk Wy sie kryjecie??






- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

siema.ja jestem w serii 5 na pozycji 3. w finale zgrzał mnie jeszcze Olszański więc byłem 4 o 0,02s. za nim. ale dół. pocieszam się tym, że w finale wszyscy biegaliśmy szybciej. oby w sezonie letnim było podobnie... będę najszczęśliwszym człekiem wśród sprinterów. pozdrówka pa

Ładanie, ładanie ReTsAm!!!
Tylko tak dalej!!!
Z pewnisciana 100 tez cos sie ruszy,
fakt, faktem, ze w lecie wyjdzie na jaw kto dobrze przepracowal zime, a kto sie obijal


- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

dziękuję! to prawda, kto się obijał nie pobiega w sezonie po najwyższe laury... ja pracowałem intensywnie głównie w Szklarskiej Porębie i może dzięki temu będę mógł powalczyć. pożyjemy, zobaczymy.

ReTsAm-mam do Ciebie prośbe mógłbyś napisać ogólnikowo jak wyglądają Twoje treningi w tygodniu?

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

ogólnikowo? nie ma problemu!
1. trenuję 5 dni w tygodniu.
2. aktualnie mam dwa razy tempo, dwie siły biegowe i jedną szybkość i wygląda to tak:
Poniedziałek-siła
Wtorek-tempo:
Środa-szybkosc
Piątek-siła
Sobota-tempo(przewaznie delikatny zajazd)
Poza tym nie robię prawie wcale siły ze sztangami itp., ale to już inna historia.
Jak chcesz wiedzieć coś konkretnie to napisz.Postaram się odpowiedzieć, bo mój cykl treningowy nie jest przecież żadną tajemnicą.
I jeszcze jedno: niektórzy twierdzą, że robię skromne treningi, ale to mi chyba służy...

Thx ,Sog poszedl.Hehe mam prawie identyczny na dzień dzisiejszy tzn:
poniedzialek-siła ale ze sztangą
wtorek-tempo
środa-wybieganie ale niedlugo zamiast tego będzie szybkość
czwartek-gibkość
piatek-siła biegowa
sobota-tempo
niedziela-zazwyczaj gram w kosza
Prócz tego 4 dni w tygodniu siłownia na górne części (heh nie umiem się rozstać z kulturystyką ) i 5 razy w tygodniu brzuszki.

Rzeczywiście jak na ten wiek i takie osiągi te 5 dni w tygodniu to mało noi zastanawiające jest też fakt że jako "czysty" sprinter nie trenujesz ze sztangą.
Napewno jak znajde więcej czasu to napisze do Ciebie maila bo mam troche pytań na temat biegania

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

hello!
masz rację anferny,że te 5 dni to trochę mało. sam jednak to powtarzam, ale uwazam, iż lepiej zrobić za mało niż za dużo. prawdziwe bieganie zamierzam zacząć od przyszłego sezonu, ponieważ będę już na AWFie. wtedy pokażę na co mnie stać...
a dzisiaj na sile biegowej to prawie odpadłem, hehehehehehehe

możesz po krótce opisac jak wygladaja Twoje treningi na sile biegowa i na tempo?


- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."