Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m

no dobrea.
BWS u mnie to skipy,wieloskoki, żabki(wszystko w śniegu) i wstąpienia. przeplatane jest to z przebiezkami.
TEMPO to 10x100 i 5x300. teraz zmniejszam ilość stówek i przechodzę na 6x200 zamiast tej dłuższej katorgi.
s Ty co biegałaś?

ReTsAm-mógłbyś jeszcze napisać po ile mniej więcej biegałeś te 100 i 300 metrówki i na jakich przerwach?

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

100 nie mierze a przerwy mam po 3-4 min. 300 od 55s. przy dobrych warunkach biezni do 1,06s na śniegu; przerwy ok.4-5 min.

Thx

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

anferny, a Ty co robisz na sile i tempo?

ja na sile robie w sumie to co Ty ReTsAm, a do tego: wbiegi pod gorke, serie przysiadow, czasem biegi po schodach
na tempo nie zawsze biegam to samo, na ostatnim treningu biegalam 6x200 i 6x600, miedzy 200 duzo krotsze przerwy niz u Ciebie do 1.5min, a miedzy 600 do 4min w truchcie



- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

Jeśli chodzi o siłe to dużo skipów,różnych podskoków,wieloskoki i tez czasami wbiegi po schodach.
Tempo na dworze to zazwyczaj 6x500m po 1.35-1.45 przerwy 3-3,5min
Prócz tego mamy nawet dużą hale gdzie jest parkiet nie bieznia ,kółko ma tam 95m.Najczęściej biegam tam 7-8x3 kółka po 46-50sek p.3min albo 6-7x5kółek po 1.20-1.30min p.3-4min.
Ostatnio biegałem akurat w miare lużno 7,6,5 i 4 kółka na przerwach 4,5min.
W sezonie biegam głównie 400m więc odcinki będe biegał coraz któtsze 150-200m.

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Hello! dawno sie nie odzywałem. ponieważ miałem awarie sprzętu... padł mi twardziel
co powiecie na temat zaistniałej sytuacji PZLA? przykra sprawa. ukazano niedoskonałość umów z zawodnikami. ale po co tak walczyć? można chyba było pójść na jakiś kompromis...

Coś trochę to dziwne. Ja wogóle nie trenuję mam 15 lat i biegam na 100m w granicach 11,70 na foto, a na 60m w granicach 7,30s.

Ja w wieku niecałych 13 miałem 14.3?
Dokładnie nie wiem.
Ale ja z biegów słaby jestem.


------------------
<---P----E----A----C----E--->
------------------

Skatewujo, jesli faktycznie masz takie wyniki nie trenujac, to ja na Twoim miejscu pofatygowalabym sie do jakiegos klubo, bo moze jestes jakims jeszcze niespelnionym talentem???


- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."