SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 880871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1197
Qwa też zawsze byłem pewien ze to na dół cyca ćwiczenie jest...no ale spróbujemy tak jak piszesz.Mi w sumie zależy na ćwiczeniach na wąską klatkę i robie w wąskim uchwycie ,zacząłem też robić przenoszenie za głowe wg. zaleceń:) zobaczymy jakie beda rezultaty
p.s.Timo kawał chłopa ile wazysz???

"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 862 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70693
B jak robisz te wyciskanie głową w doł podkładasz 3 krazki pod dupe ławki ale ławki prostej czy ławki juz ze skosem w dół?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1197
Prostej zapewne żeby skos zrobić w dół!!! Inaczej z***ałbyś sie na banie...

"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 862 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70693
Dlatego tez sie zdziwiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607
prostej ,dol klatki dziala optymalnie jak sztanga idzie na wysokosc sutow i nizej

timo nie jest zle zbij jeszcze troche bebna to klata wyjdzie duzo w przod a potem bombka

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-31 15:36:26

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
Ja robie klatke tak jak napisal Lukasz.Bylem w szoku po 1 trningu jak okazalo sie ze cale zycie zle cwiczylem.Triceps praktycznie nie ingeruje w wycisk srodek i gora klatki mega spinka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 200 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1315
Rev, konkret plecy.
Masa klatki najlepiej idzie na
- wyciskanię na skosie, kąt 30 stopni, progresja 12/10/8/6
- wyciskanię na płasko hantlami 4 x 10
- pompki szwedzkie 3 x 10
- rozpiętki na skosie 30 stopni 4 x 10. Regeneracja 5-6 dni

Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-08-31 17:22:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
To od nas zależy,którą częścią mięśnia zapracujemy.Ustawienie sprzętu ma tylko nam w tym pomóc.Będziesz chciał zrobić dół klatki inaczej prowadzisz ramiona i inaczej kiedy w tej samej pozycji chcesz zrobić inną część klatki.Chłopy się szprycują a trenować nie potrafią
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
J/W Bodek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524
ja potrafie trenowac a sie nie szprycuje i tez gowno z tego

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prolo + metka + ??

Następny temat

Coś na ten temat...

WHEY premium