jeden z wielu

pogratulować

Bodyline to co bys polecił zeby w takim wypadku klate poprawic ??

Sylwetka godna pozadroszczenia.

Co do klatki mam dokladnie ten sam problem, robie ja na wszystkie sposoby, czytam cala mase o wlasciwym treningu, staram sie izolowac ruch skupiac na pompie i nie przesadzac z ciezarami... mimo to nadal nie rosnie tak jak powinna, bylbym wdzieczny, pewnie nie tylko ja za garsc cennych wskazowek :)

Panowie,tu by się przydał bezpośredni kontakt,żeby pokazać o co chodzi i w jaki sposób zniwelować przykurcze,które sami sobie zafundowaliście.Miałem to samo.Zacząłem od otwierania barków,rotowania we w łaściwym zakresie kości ramiennych,potem przyszedł czas na miednicę,stawy biodrowe i wreszcie skokowe.Nawet idąc,niewłaściwie stawiałem stopy.Teraz czuję się jak nowo narodzony i jakbym od nowa uczył się trenować.Zupełnie inne odczucia,funkcjonowanie organizmu i postawa ciała.Mnie we własnym zakresie zajęło to rok...

Bodyline madrze mowisz cos w tym jest, plus pierwsze lata cwiczen moje barki przejmowaly duza czesc pracy klatki, a co do rozciagania to chodzi Ci o razciaganie z ciezarami podaczas treningu czy bardziej takie izometryczne z uzyciem wlasnego ciala? co do zdjecia i pozycji to tym bym sie az tak nie sugerowal mianowicie jak napisalem wczesniej nie zdazylem sie napiac plus obecnie mam problem z prawym barkiem bo choc tego nie lubie podjalem sie walki na reke i teraz za to place. ale co do napinania czy te przykurcze moga wplywac na bole podzczas wlasnie napinanie bicepsow przodem wtedy wlasnie odczuwam pewnego rodzaju ograniczenie w barkach...sorry za dosc chaotyczny ton mojej wypowiedzi tak czy inaczej dzieki za wskazowki

nogi i balagan

Ostatnie zdjecie fantastyzcne, ale klatki ci naprawde CHOLERNIE brakuje, a mogloby byc idealnie.

Nasser,miałem na myśli funkcjonalne rozciąganie.Spójrzcie na niemowlęta.One mają nie zniekształcony utrwalonymi wadami szkielet.Zobaczcie jakie są zakresy i tory ruchu.W co najmniej 3/4 powinniśmy swobodnie robić to samo.
Widzę,że nie masz mocno "pozamykanych" barków.Jeśli będziemy mogli się spotkać,pokażę Ci jak w kilka miesięcy podgonić klatkę.Sylwetka dojrzała i niemalże kompletna.

mam nadzieje ze dojdzie do tego spotkania bo naprawde chccialbym ja podgonic bo co by nie mowic to psuje ona efekt, bede w kontakcie i przy nastepnej wizycie w kraju zawitam do lodzi

Zrobisz klatkę i możesz startować