POMPKI ;]

Mihau kb

Co wy tak malutko robicie ja nigdy pompek nie robiłem tyle co na wfie i zrobie 60 z dobrą techniką
A teraz Robie taki eksperyment , że przez 2miesiące Robie od godziny 11 do 22 o pełnych godzinach 20pompek na kochach,20tricepsów,50brzuszków
Ciekawe co z tego bedzie ;D

dzięki chłopaki za wsparcie będę informować na bieżąco o postępach siły i wytrzymałości,,,mało robię bo masy się trochę nabrało

nie wiem czy już padła ta podpowiedź ale :
Słyszałem, ze pompki lepiej robic po rozgrzewce
Bo inczej moga na dluższą mete spowalniac ruchy itp.

Nie wiem ile w tym prawdy ktoś mi tak na treningu kiedyś rzucił.
Żeby bez rozgrzewki ani nic pompek nie robić.

Ogólnie do każdego ćwiczenia trzeba się rozgrzać żeby kontuzji nie było.

Ludzie szok strona o "100"pompkach jest chyba zablokowana a ja nie spisałem jak mam ćwiczyć aaaaaaaaaaaa wam też nie działa??????????????????????????
pomocy

pierwsza strona chyba tylko działa a jak chce się kliknąć gdzie indziej to nie wchodzi

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-31 13:38:25

Nie działa.

wiem że nie działa,,,muszę kombinować tera muszę powiedzieć że jadę z obciążeniem i jest ciężko ale wiem że siła trochę pójdzie,,,,jestem ciekaw efektow siły bo puki robie w 10p.okoł ot bardziej siła co nie potem czym więcej pompek to bardziej wytrzymałość

a mam pytanie czy to prawda że robiąc pompki (bez żadnego obciążenia)klata ,barki,tric bierze 60% z całej masy ciała??

"a mam pytanie czy to prawda że robiąc pompki (bez żadnego obciążenia)klata ,barki,tric bierze 60% z całej masy ciała??"

A skąd wiesz , że 60% a nie 61%? hehe
Nigdy po pompkach nie bolała cie klata na nastepny dzien?
Przy Pompkach pracują Klata ,Bary ,Tric ,Motyle
A swoją drogą to już dochodze do 70pompek na podwyzszeniu i na kostkach
a zwyklych 83 ;) Już czuje jak kochy sie wzmocniły wcześniej jak robiłem na dywanie to mnie bolało , a teraz juz na betonie moge robić.
Pompki , drążek fajna sprawa siłka to nie wszycho

Modboy to takie przybliżenie z tymi proc.,,,a tak poza tym nie musi boleć by rosło ale czuje hehe

też z obciążeniem na plecach jedziesz???

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-02 16:24:03