Olimp Creatine Powder + Carbo

Witam.
Zakupiłem Olimp Creatine Powder i Carbo. Chcę z tymi suplementami rozpocząć mój pierwszy cykl. Bardzo prosiłbym o rade jak najlepiej stosować te odzywki, czy robić faze nasycenia?. Dodam że kreatyna jest w proszku. Z góry wielkie dzięki

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 170

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : białko ostrowia

Uprawiane inne sporty: walka wręcz

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy

przewidziane finanse na cykl: 70 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 7 miesięcy

https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

co z dietą?kreatyna i carbo masy nie dadzą, skup się na ułożeniu porządnie diety-->dział odżywianie, jeżeli chodzi o branie tego co masz to DT: 5g mono rano i przed trenem (możesz wypić z carbo), DNT: 5g mono rano (też możesz wypić z carbo)

DT
5 g mono rano
5 g mono+carbo po trenie
DNT
5 g mono rano
wystarczyło trochę poczytać
dieta rozumiem jest?

wyprzedziłeś mnie:)

:) przynajmniej raz;)

Mam jeszcze jedno pytanie.
Posiadam jeszcze najzwyklejsze białko i i tu moje pytanie czy ono tuczy? bo boje sie ze mi sie zrobi wiekszy brzuch.

tuczy nadmiar kalorii

uzyj wyszukiwarki

poczytaj podwieszone tematy

mam13lat mam mini siłownie w domu i pytam sie czy witaminy mi coś pomogą (pewnie pomyślicie że jestem za młody jak zwykle) piszcie
to jest moja poczta [email protected] piszcie plis