Szacuny
1
Napisanych postów
159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1322
hej, czytałam tu kilka razy wypowiedzi, aby nie spozywać produktów zupelnie odtluszczonych - 0%, bo albo maja duzo cukru w zamian albo, drugi argument, cos sie traci przez brak tego tluszczu. nie pamietam dokladnie. w kazdym razie znalazlam kefir wlasnie 0% Piątnicy, ktory bardziej mi smakuje niz te 1,5%.
Z etykiety:
Wartość energetyczna w 100 g: 25,00 kcal
Białko w 100 g: 3,20 g
Węglowodany w 100 g: 3,00 g
Tłuszcz w 100 g: 0,00 g
Spozywam obecnie do sniadania (zamiast mleka):
ten kefir + owsiane + orzechy + maliny
Chcialabym poprosic o jakis komentarz moich poczynan :)
Szacuny
1
Napisanych postów
159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1322
Morales, a moglbys krotko napisac dlaczego kazeina tylko na noc? pytam, bo czasem jadam chleb z twarogiem rano i nie wiedzialam ze to zle. dzieki za info :)
czyli z rana bialko to glownie jajka? ale zeby nie jesc ich codziennie to co jeszcze mozna (procz miecha bo z rana nie daje rady go jesc)?
Szacuny
11153
Napisanych postów
51615
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czas wchłaniania kazeiny to ok. 8 godzin. Więc na noc jest akurat by zminimalozować nocny katabolizm. Jajka wchłaniają się prawie o połowę szybciej, poza tym mają dużo innych zalet, jak przyswajalność, dużą ilość witamin i minerałów. To dlatego jajka na śniadanie są OK.