CREATINE MAGNA POWER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zalecana dawka nie wzięła się znikąd i, o czym już nieraz zapewniałem, z doświadczenia wiem, że jest dawką efektywną. Jak ktoś może sobie pozwolić na większe dawki i nie korzysta z pomocy przedtreningowego stacka, to faktycznie warto zwiększyć dawkę do 10ciu kapsów w dni treningowe. Tymczasem ja zbliżam się małymi krokami do końca mego MagnaPowerowego cyklu, który od zeszłego tygodnia wzmocniłem przedtreningową dawką Krewolucji. I jedno jest pewne - MP będzie teraz u mnie podstawą każdego cyklu. Jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość, efekty (bardzo dobre dodajmy) przy zalecanej dawce widoczne są już w drugim tygodniu i rosną systematycznie. Masa w zasadzie też, ale od zeszłego tygodnia (5ty w mym cyklu) poszła w górę szybciej niż w tygodniach ubiegłych (mimo zmniejszenia ilości węgli w diecie), co by znaczyło, że mięśnie są już dobrze nasycone. Cykl planuję na 8 tygodni, więc MP ma jeszcze pole do popisu ;)

dzieki za relacje z cyklu prawie wylacznie na Magna Power :D

co do ilosci chelatu kreatyny dalej obstawiam swoja wersje :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-08-17 19:09:43

Rozpisałem sobie 3 opakowania Magna Power (360 kaps) - tyle kupie na cykl.

* Pierwsze 5 dni pn-pt - 12 kaps (60 kaps): 4 kaps rano / 3 kaps przed treningiem / 3 kaps po treningu / 2 kaps przed snem

* Następne 6 tygodni pn-pt - 8 kaps (240 kaps): 3 kaps rano / 3 kaps przed treningiem / 2 kaps przed snem

* 6 weekendów sob-nd - 5 kaps (60 kaps): 3 kaps rano / 2 kaps przed snem

= 360 kaps


Biniu jesteś na tak? : )

wpierw widze faze nasycenia skoro wybrales MP - OK :D
pozniej zakladam ze masz codziennie treningi wiec 8 kaps - OK
w weekendy gdy nie cwiczysz mniej czyli 5 kaps - OK

jesli wszystko dobrze lacze to jestem na tak :D

Na mój rozum - samej kreatyny w kapsułce na pewno jest: 1100 - 88 = 1012 mg.

Wydaje mi się, że owe deklarowane 670 mg białka - to przelicznik azotowy. Prawdopodobnie ma on zadanie informować, że 1012 mg kreatyny odpowiada 670 mg białka - w przeliczeniu na azot.
Ale mogę się mylić...

obstawiamy zatem identycznie
z czego oboje mozemy byc w bledzie

W sumie faktycznie, zawartość białka oblicza się z ilości azotu, zatem takie uzasadnienie wydaje się właściwe. Dziękuję zatem za odpowiedź i rozwianie wątpliwości.

dygresja:

zauwazylem ze rozni producenci roznie interpretują 'bialkowosc' kreatyny , na niektorych opakowaniach mono mozna przeczytac ze praktycznie samo bialko w srodku , a na niekotrych ze zero bialka

Nie mam pojęcia, co mówią o tym przepisy - i czy w ogóle coś mówią?... Czy wolne aminokwasy powinny być traktowane jako ilość białka, czy przeliczane na masę azotu?

Na życzenie zainteresowanych - krótkie podsumowanie cyklu na MP. Choć jak widzę w pierwszym poście na tej stronie skończyłem opis na 6 tygodniu i zapomniałem napisać o dwóch następnych, więc ograniczę się teraz właśnie do nich. Napisałem też w innym temacie, że właśnie wtedy dorzuciłem przedtreningowo Crevolution. Można spytać po co, skoro rzekomo MP działało tak dobrze. Powód pierwszy - musiałem wykończyć puchę Crevo, bo miałem, a matka ją sobie upodobała na pojemnik do trzymania... cukru xD Po drugie, już w 6tym tygodniu osiągnałem to, co chciałem - efekty lepsze niż w poprzednich cyklach. Postanowiłem wtedy zmaksymalizować efekty w dwóch ostatnich tygodniach. I nie przeliczyłem się, bo ten okres okazał się relatywnie jeszcze bardziej efektywny jeśli chodzi o siłę. Ta 'delikatnie' wzrosła jeszcze w 9tym tygodniu (cykl zakończyłem oczywiście na 8ym) i jeszcze nie zanotowałem spadku co tłumaczę jednak suplementacją duetu arginina-betaina (czy tak jest w istocie, to będę mógł orzec za parę tygodni, niemniej jeszcze raz za tę receptę serdecznie dziękuję panu Sławomirowi Ambroziakowi). Jeśli uda mi się utrzymać do następnego cyklu zdobytą siłę (mam nadzieję, że to możliwe), to chyba nie muszę pisać, że będę bardzo zadowolony. Wielu interesuje porównanie MP do mono. Jedna opinia - w tym wypadku moja, to za mało, by można rzeczywiście wydawać jakiś osąd. A do badań, jak widzę, nie każdy ma zaufanie. Na mnie MP w każdym razie podziałało wyraźnie (podkreślam to słowo) lepiej i to z ostatniego cyklu - właśnie na MP - jestem najbardziej zadowolony. Oczywiście efekty nie zależą tylko od rodzaju kreatyny. Ale we wszystkich cyklach miałem bardzo zbliżone diety, plan treningowy (choć oczywiście ciężary się zmieniają) i przerwy między cyklami. I w cyklu na MP wzrost siły był największy. Stąd wnioskuję, że w tym wypadku to właśnie rodzaj krety o tym zadecydował.

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-09-15 21:37:46