]mam dosyć już masy zresztą siłka mi się znudziła
szary90 -ale te powtórzenia to w jednej serii?
np 4s po 20-24-28-32 powtórzeń i mam rozumieć że te powtórzenia od początku ( w tym wypadku 20 powt.) nie jest moim max ilością??
to znaczy na siłe tak by to wyglądało
1s-20p
2s-24
3s-28
4s-32
o to chodzi?
a na wytrzymałość każda seria na max???????????
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-16 12:01:01
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-16 12:01:56
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"