po trenignu

Ostatnio słucham różnych nowości i przewinął się tam fakt, że od razu po treningu można brać WPC, zamiast carbo.

Próbowałem tak i tu moje pytanie - białko wtedy się nie "marnuje"? Nie idzie na odbudowę glikogenu miast budulca? Da sie żyć bez carbo?

Czekam na sensowne wypowiedzi, a argumentacja mile widziana ;]

najlepiej białko + węgle

Po treningu najlepiej posiłek po treningowy a nie proch. WPC lepiuej niż carbo

pomijając posilek potreningowy
jeśli juz cos po teningu to bialko i wegle razem

,,Da sie żyć bez carbo?"

Nie da sie,carbo podstawa wszelkiego bytu

kwestia omawianja tysiące razy

wyszukiwarka.

ja nie uzywam carbo od lat.

obecnie biało+rodzyny szamie

btw

rozwazajac o tym co przed/po/w trakcie treningu najlepsze,
warto wspomniec wczesniej o jaki trening chodzi,
bo to ma duze znaczenie
(przykładowo krótki nawet intensywny siłowy bedzie wymagał czego innego niż długi z afterburningiem np)