...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14
Wiek 24 , waga 80 , wzrost 184
witam cykl w ktorego dawkowaniu szukam pomocy jest cyklem wstepnym po dłuższej przerwie od siłowni (1,5 roku) 2,5 miesiaca temu wróciłem do ćwiczeń i do tej pory robiłem non stop ogólnorozwojówke i aeroby dla rozruszania ciała
suplementy
- kreatyna multipower proszek + glukoza
- glutamina olimp proszek mała
- bcaa olimp capsy 1100
nie bardzo wiem jak to dawkowac żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, oczywiście tak jak mówie jest krótki cykl wejściowy przed czymś mocniejszym
z góry dzięki , pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ja rozkładam po równo
rano i przed snem 5g
po treningu 5-10g
w dnt rano, w ciągu dnia, przed snem
...
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
bcaa i glutamine bierze się cały czas na miesiąc to strata kasy. Moje pytanie brzmi dlaczego wogóle ma zrezygnować z bcaa i glutaminy?
...
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
ja tam mam swoje zdanie za mną przemawia praktyka nie badania
...
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
subiektywna opinia, nikt jej nie neguje chuck
...
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
moze taka jakosc badan...