Kreatyna czy HMB do Johimbiny?

Niebawem kończę cykl SAA, 3-4 dni przed planuje już wejść na kreatynę i obciąć dietę. Na kreatynie będę ok 4 tygodnie podtrzymywał to co zdobyłem na SAA, na później mam przygotowaną Yohimbine którą planuje brac 16-24mg (ed) przez 30-45dni i nie wiem zupełnie co do tej Yohimbiny dodać by cała zdobyta masa nie poszła się.. HMB (nigdy nie brałem)? A moze mimo nasycena organizmu mono?

bierz ofc kreatynę po cylkonie 8 tyg spokojnie, a jak kasa jest to nie HMB a np Xtenda lub zwykłe bcaa w dobrych dawkach 4 x ed
ZMA, omega 3 jak nie brałeś to też dodaj

ps co do HMB to w większości badań można znaleźć jedną prawidłowiść - im bardziej wytrenowany organizm tym mniejsza jego skuteczność.

pzd

Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2009-08-09 11:46:01

Kreatyne mozesz ciagnac nawet do 8-10 tygodni.
HMB w niczym tu nie pomoze.

Johimbinę na redukcję? Jeśli tak to kofeinę dodaj tylko oczywiście YC przed treningiem 1h i minimum 3 h po posiłku...

Słyszałem że nieco działa antykatabolicznie, niemniej też odciąga wode z mięśnia - czyli wymiary i wszystko w dół..a po cyklu tego nie chce.

To raczej źle słyszałeś, Y blokuje alpha-2 receptory i pomaga rzucić tzw."oporny tłuszcz"
Wpływa też na ukrwienie tkanek dlatego też stosowana jest w "seksualnych boosterach"

ręce opadają
dobrykoks jednak miałem rację
z taką wiedzą za koks się nie bierz

Tu to wyczytałem https://www.sfd.pl/HMB_antykatabolik-t133734.html i tu https://www.sfd.pl/anaboliki_,_antykataboliki-t28299.html i tu https://www.sfd.pl/HMB_czy_BCA_który_antykatabolik_lepiej_ochroni_mięśnie-t419184.html i w zasadzie tyle samo pozytywów co negatywów odnośnie HMB w opracowaniach naukowych, jednak w ankiecie ponad 50% osób jest zadowolonych z HMB

flex a Ty się nie wypowiadaj jak nie masz nic do powiedzenia w temacie, zjadłeś więcej koksu niż ja cukierów za młodu i zgrywasz kozaka.. naprawdę daruj sobie

Quazar moja wypowiedz dotyczyła HMB (czyli wyp. Skerx), a jak działa joha wiem;]

Poprostu nie wiem co lepsze kreata czy hmb (niezależnie będę brał tauryne).

Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-08-08 12:51:39

http://www.rozanski.cal.pl/?p=322 tu masz pare inf o hmb, moze ci sie przyda

a jesli masz zamiar juz brac hmb to zalecana dawka dobowa to 3-12g, najlepiej rano przed i po treningu

skąd Ty możesz wiedzieć ile ja koksu zjadłem za młodu, jak Cię jeszcze na świecie nie było?
jeżeli Ty zastanawiasz się co jest lepsze kreta czy hmb to już dyskwalifikuje Cię ze stosowania dopingu

Nie no HMB po cyklu to w ogóle jakaś porażka