Plan masa!!

"a się pytam bo wszystko ładnie wygląda "

tak napewno laaadnie

udo - 50cm

cudownie wprost
nastepnym razem jak zaczniesz temat wklej ankiete, bo temat do kasacji

I będziesz się teraz ze mną kłócił morzę i się ciesze bo nie wiem czy udo - 50cm to dużo czy mało nie znam się conie nie jestem takim ekspertem jak ty dlatego się pytam co i jak jak chcesz pomóc to mi pomóż jak nie to nie

"morzę"
slownik ortograficzny - poziom klasa 2 szkola podstawowa
bo pytania o klate i bic sa juz nie normalne, MOŻE zajmij sie nogami?
postaw sobie cel 55cm w udzie,
ja nie jestem ekspertem

Ok zajmę się nogami :D

I zrobię chyba jak mówiłeś FBW 5x5 :P

A może jeszcze ktoś mi powie czy po przerwie mogę od razu zacząć z kreatyną, i tydzień przerwy starczy czy lepiej zrobić sobie 2 tygodnie?

ciesze sie ze dotarło, efekty beda na tym poziomie dosyc szybkie, choc to sprawa diety, bez niej o zbudowaniu masy mozesz pomarzyc

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

swietny art o fbw

-------------------------------------------------------------------

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

przyda sie baardzo

----------------------------------------------------------
https://www.sfd.pl/NIE_MA_USPRAWIEDLIWIENIA-t334522.html

------------------------------------------------------


Ogolnie to radze wejsc w dzial odzywianie / odchudzanie / trening dla poczatkuajcych i przeczyta wszystko od a do z, naprawde dowiesz sie duuzo, mam nadzieje ze wiesz gdzie one są? Jak nie to dam linki...

Jesli Ci pomoglem to daj SOG'a xD

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 22:09:47

Ok leci Sog dzięki za pomoc xD

Ale nadal nie wiem czy jeszcze sobie zrobić przerwę czy tydzień starczy :P

mysle ze przerwa zbyteczna,zalezy jak sie czujesz, zaczynaj fbw 5x5, dobra micha i cud miod masa ;D solidna rozgrzewka podstawa