Masa z Zabrzaninem str. 36

Witam,

Michę trzymam i dalej walczę, cały czas się staram, cały czas do przodu.

Micha z dzisiaj:
1. 60 g owsianych z miarką MYOFUSION i garścią orzechów włoskich
2. sałata, pomidor, ogórek, zielony, 100 g kury
3. 2 banany, 1 jabłko (przekąska)
4. 100 g kaszy gryczanej, 150 g piersi z kurczaka, 3 pomidory
5. 200 g słodkich ziemniaków, 200 g chudego schabu (grillowany), 3 pomidory z cebulą
6. białko MYOFUSION

Ogólnie ostatnio zajadam się dużą ilością warzyw same pomidorki i ogórki zielone.

Dzisiaj moją formą aktywności był 2 * trening aerobowy na rowerku po 35 minut czyli łącznie 70 minut.
W sobotę daję podsumowanie, sami zobaczycie jak to wszystko wygląda

Jutro trening na siłowni

Pozdro
Zabrzanin

Witam,
dzisiaj zrobiłem 50 minut aerobów oglądając MD TV
po wakacjach bardziej się przyłożę do diety, treningu i suplementacji. Wszystko musi być dopięte na 105 %.
Jutro lub w sobotę dam foty, żebyście mogli porównać efekty moich 3 miesięcznych zmagań. Dieta tak do końca nie była idealna, ale jak każdy popełniam błędy i nadal się uczę. Jak wspomniałem postaram się te błędy zlikwidować...
Jeszcze tylko jutro do pracy, jutro ostatni trening siłowy i aerobowy i zaczynam wakacje. W niedzielę wyjazd pociągiem nad morze.
Ciekawe czy ktoś jeszcze czyta mojego bloga mimo tak rzadkich wypisek
Pozdrawiam

Czyta, czyta... Gdzie się wybierasz nad morze?

Rowy

Teraz wszyscy na wakacjach Brałeś może jakiś spalacz? Np jetfuel?

A ja jeszcze nie jestem na wakacjach. Jutro last day.
Zajadam tylko Therm Line'a po 4 kaps. trudno go nazwać spalaczem, ale już jak mam go tak nazwać to jest bardzo lajtowy. Jetfuel'a z GAT nie próbowałem (Banan go używa w swoim dzienniku).
Używałem wszystkiego z Olimpa, teraz już wiem, że będę używać tylko produktów z USA (może Ultimate Nutrition, Premium Nutrition, MHP, Universal Nutrition, Gaspari Nutrition). Ale co wybiorę to się jeszcze zastanowię

Spox...zobaczę dziennik "Banana" Udanych wakacji!

Gdybyś inną dietę trzymał to zrzuciłbyś jeszcze więcej. Ale i tak daję soga za wytrwałość ( bo zapewne wcześniej z jedzeniem w ogóle nie było kontroli).

Jeżeli te pomiary są z elektronicznej wagi:

WAGA: 100,60 kg (108,50 kg)
BMI: 29,20 (31,90)
MIĘŚNIE: 29,80 (28,30)
WODA: 47,80 (45,50)
METABOLIZM: 2784 kcal (2615 kcal)

To nie wierz w nie, to tylko czysto matematyczne funkcje... no chyba, że masz profesjonalny sprzęt, który kosztował set złotych. Bo te takie za parę złociszy... to cuda wskazują, które do rzeczywistości nijak się nie mają.


Co do spalaczy polecam HydroxyCut Hardcore....


Polecam zajrzeć na mój dziennik ;) Też się redukowałem....

HydroxyCut jest drogi...a na mnie osobiście nie działał JetFuel podobno lepszy no i tańszy

Trzymam kciuki za Ciebie i wytrwałości !