Jedzie Activ na ciągniku, plakaty ma na rozżutniku %-)-$pam poSt v.5

nie tłumacz:D

"a tym czasem ja tocze walke z pzredramionami"

a masz do tego odpowiednie strony?


"raz dobru humor... a za 5 minut juz mi szzceka opada i mam ochote sie zwinac pod biurko"

odstaw te prochy

"słucham sobie spokojnej nuty"

ja to ja
zayebiście pozytywna

"haha ptaka podziwiam, ja jak zjem jedno, to potemmm hoooojnia"

polecam gorzką czekoladę

"jestem słodka to i słodkie lubię"


aż karmelizujesz

"mi calyu czas triceps "pyka"
takie szybkie "kurcze"... "

przechodzi jak mięsień odpocznie

Cześć wszystkim...


Kurna... ale mam dziś z***any dzień. Tyle problemów na głowie ze szok

A taki zły jestem, że nawet nie chce mi się z nikim rozmawiać..... MAĆ !

Musiałem dać sobie upust :)

no po tylu ruchach, to chyba miesiac zejdzie


Eco dobzre ze nie spust

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 19:42:55

Muszę się odmóżdżyć na spamie


pomaga


Wlasnie wcinam:

pestki dyni, migdały, nerkowca pyszne

20dg salcesonu orypałem żelatyna i mięcho... zaszalałem i kupiłem za***ysty :)



Zaraz zrobię wypiskę... dziś miałem super trening.. przerwy między seriami po 20-30 sekund... myślałem, że zejdę.

Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-06 19:48:30

regeneracja ok 5-7 dni
o ile nie ma przetrenowania ... a o ile mi wiadomo nie ma

CO TAK CICHO !!!!

Saddath... dziś zrobiłem nieco lżejszy trening... ( po 4s...)

Problemem jest to, że np po wiosłowaniu nieźle mnie przedramię ciska ( jest wypompowane po całym grzbiecie)... i bicepsa trudno robić...

Można temu jakoś zaradzić ?! Czy muszę cierpliwe czekać, aż się wyrobi ?!

Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-06 19:55:23

nie wyrobi się na tyle żeby nie bło zmęczone
bo plecy wcześniej się wyrobią i trzeba będzie dołożyć obciążenia

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-06 20:03:14

a coi myslsiz o doyebaniu łydek tak zeby nie moc chodzic 3 dni ?

a tak sie rozpisales

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 20:05:04