Poranne aeroby, ciekawy pomysł + zagadnienia dodatkowe

WPI na pewno w znacznie mniejszym stopniu uzupelni glikogen (śladowe ilości WW i T), moze to moj nadmierny pedantyzm w tej kwestii...

pozatym inna kwestia, co oznacza dieta "coś na wzór CKD"?
i czy te aeroby na czczo to dlatego że nie masz czasu w ciągu dnia?

precyzyjniej kwestia rozbija sie o to ze mam brak weglowodanów w sniadaniu (no dobra mam, ~4 gr)

po poludniu wlasciwie tez mam czas na aeroby, i zreszta je tam tez wykonuje ;]

to chyba rozsądniej byłoby zjeść to śniadanie jednak najpierw, bo jak Morales napisał w nocy lepiej nie zakłócać regeneracji.
a glikogenu takim śniadaniem za bardzo nie uzupełnisz więc i tak i tak tłuszcz szybciej będzie się palił.
pozatym spróbuj zjeść twaróg w nocy, od razu po tym zasnąć i wstać rano po paru godzinach - prawdopodobieństwo dyskomfortu jest duże, współczuję jeszcze po tym iść biegać

a żebyś wiedziała, dziś przetrenuje ten zestaw (tzn jutro:P) i zobacze co to da, jak to sie rozłoży, no ale katabolizmu nie zmierze, a co do dyskomfortu to znajac swoje ciało b.watpie zeby cos takiego nastapiło, moze to bedzie moja własna autorska metoda ;] ?

Swoja droga pokretna logika, mam miec dyskomfort przez wypity 3 godziny przed aero twaróg, ale juz po 15 minutach od sniadania tego dyskomfortu nie bedzie ?

druga kwestia ze bym musial dorzucic kolejny posilek do harmonogramu bo jem 9 11.30 14 16.30 19 21.30 , to jeszcze doyebac o 6.30 cos ? troche sie zagęsciło :)

ale zawsze można iśc biegać np. godzinę po śniadaniu. nie wiem jak tam u Ciebie rozkład dnia i ile masz czasu, ale to jest wg mnie lepsze rozwiązanie

godziny posiłków tez można modyfikować, tak samo jak ich kaloryczność

to przetestuj i napisz odczucia

akurat o ile na jakies tam zmiany w kalorycznosci sobie pozwalam o tyle godziny trzymam b.regularnie, i przy tym pozostane, a co do biegania po sniadaniu to sie zastanawiam czy jak zjem o 6.30 to sniadanie to o 7.00 juz nie dało by rady robić aerobów, to test na nastepny dzien, tylko teraz co w te sniadanie włożyć, samo białko ? Jak dam białko + tłuszcz to mi na pewno zbyt fajnie nie bedzie... Chyba to jesty ten moment kiedy bedzie trzeba zastanowić się nad białkiem z prochu, w połaczeniu z BCAA na pewno wyhamuje dość sporo... Dylemat ... Jestem na redukcji a dawke białka gr/kg bede miał jak na cyklu saa :P

Dokładnie odżywka białkowa miałem na myśli WPI od Olimpu ;)

Ja jestem zdania że aeroby robione na czczo dają dużo lepsze efekty niż robione o innej porze dnia no chyba że zaraz po treningu

Zarzuć clenbuterol. Anty-katabolik + reduktor. I masz z głowy rozkminianie ;d