Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
385
Witam. Otóż jak widzicie mam nadwagę i to dość sporą. Od dziś zamierzam się za siebie wziąć https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]. Myślę o nie wprowadzaniu jakiejś diety lecz poprostu jedzeniu mniej i zdrowiej (oczywiście będe się posługiwał materiałami zawartymi na sfd.pl). . Myślę o nie wprowadzaniu jakiejś diety lecz poprostu jedzeniu mniej i zdrowiej (oczywiście będe się posługiwał materiałami zawartymi na sfd.pl). . Myślę o nie wprowadzaniu jakiejś diety lecz poprostu jedzeniu mniej i zdrowiej (oczywiście będe się posługiwał materiałami zawartymi na sfd.pl). [img]../../buziaki/5.gif" alt="" />. Czy uważacie że wprowadzenie diety zbilansowanej lub ckd byłoby w moim przypadku dobrym rozwiązaniem? Czy siłowania przy takiej nadwadze nie jest złym rozwiązaniem? Może narazie zrzucić trochę na aerobach (rowerek stacjonarny). Czekam na pomoc :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zbilansowana tak, o CKD zapomnij, bo to nie jest system na taką nadwagę.
Siłownia jak najbardziej. Trening 3x w tygodniu FBW. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, przeczytaj, ułóż sobie plan i wklej do sprawdzenia.
O diecie nie chce mi się pisać, zajrzyj do tematów podwieszonych. Pod moim postem też są linki. Ułóż coś i wklej do sprawdzenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
192
Chłopie ja ci mówie te wszytskie diety sa ciula warte bo sama dieta to nie wszystko, jak bedziesz ćwiczył to efekty same przyjda nawet jesli bedziesz pożerał duże ilości pączków to i tak cm w pasie ci zjadą, wystarczy dobry trening katorga na pakerni to jest to, radze ci sie wziąść za siebie i jeszcze w wakacje niebedziesz wstydził sie wyskoczyc bez koszulki na plaży, wystarczy że przed kazdym treningiem brzuch zwiążesz pieluchą tetrowa zamoczoną wcześniej w naparze z siemielnianego, enzymy które pod czas parzenia wydobywają sie z nasionek podczas treningu będa wsiąkac w skóre i walczyć ze zbędna tkanką tłuszczową , pamietaj zeby pielucha była owinieta wokól pasa i równomiernie topiła oponke,do tego tak: zawsze rano na czczo 4 serie wznosów kolan do klatki piersiowej tak po 12 razy w seri; 3 serie nożyc po 30 ruchów oraz 4 serie lekkich wspiec brzucha w momencie maksymalnego wspięcia brzucha przytrzymac ten stan na 6,9 sekund i tak po 26 razy, życze powodzenia , na mnie i moich znajomych działa to rewelacyjnie , ale na każdego co innego, może ci się wyda c głupie jak niespróbujesz to niebedziesz wiedział, ja nie żałuje, i jesli komus sie niepodoba to co napisałem to juz jego sparaw ja tylko doradzam a nie karze, pozdro pakerzy
Zmieniony przez - BUBApener w dniu 2009-08-02 14:07:53
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
192
Mój post chociaż cos wnosi, próbuje doradzić , to że wy nie slyszeliście o moim sposobie to swoja droga zapewne macie mały staz na siłowni ale to juz pozostawie bez komentarza, ale czytając wasze posty sama sie nasówa odpowiedź kto zaśmieca forum, nie podoba sie to to olej ale może komus to pomoze, a wasze posty komu maja pomóc ??? żałosne a straszenie bananem to wiesz gdzie ozesz go sobie wsadzić w d***, pozdro dla prawdziwych i wytrwałych
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiesz co to jest prawo zachowania energii? To znaczy dokładnie tyle, że energia nie znika i albo jest przetwarzana albo magazynowana. A to znaczy, że nie możesz się bezkarnie obżerać ponad to, co zużyjesz. Siłownia nie zapewnia zużycia tak ogromnej ilości energii byś mógł się obżerać pączkami. Poza tym pączki to najwyżej przetworzone tłuszcze i niekoniecznie są dobrym źródłem energii. Takie tłuszcze są co najwyżej źródłem problemów z układem krążenia.
Cokolwiek robisz,bilans energetyczny zawsze musi się zgadzać. To czysta fizyka i nie da się tego oszukać.
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2878
jak dla mnie molglbys dorzucic silownie np zamiast tego rowerka bo bieganie wystarczy. a w dni nietreningowe HIIT. Jajka najlepiej bez zoltek. Mozesz 3 dac