bazibart

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

2878

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Zienkiewicz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Zgorzelec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest:)

Uprawiane sporty Koszykówka, siłownia

Ostatnia aktywność 03.02.2015 (20:48)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie numer 41463	3	2009-10-01 14:32
Trening dla początkujących	'Split na mase 2x na tydzien" do poprawy prosze;) prosze o poprawe lub ocene:) powtorzenia 12-10-8? w bicepsie i tricepsie po 10 a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s	13	2009-05-10 21:39
Trening dla początkujących	FBW 15x10x5 do poprawy witam mam zamiar zacząć trening fbw pon 15 * a sr 10 * b pt 5 * a pon 15 * b sr 10 * a pt 5 * b a przysiady ze sztangą 3s uginanie nog w lezeniu 3s podciaganie nachwytem 3s mc 3s wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie	10	2009-04-10 14:09
Odżywki i suplementy	crea mass czy coś dodac? witam. mam zamiar kupic crea massa. czy wziac do tego olimp tcm? jak tak to jak stosowac obie kreatyny?? aha i jest to moj pierwszy cykl kreatynowy pozdrawiam	6	2009-04-05 11:32
Zdrowie i Uroda	Wzrost maleje witam. jeszcze niedawno miałem 189cm wzrostu teraz mam 186 wydaje mi się, że po treningach na siłowni. w obu przypadkach mierzyłem sie około 17 po treningu. ktoś wie czy to normalne?? za duże ciężary? obciążanie kręgosłupa??	7	2009-02-12 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Głosowanie:Men's Disco Physique czyli Konkurs na Lato z SFD 2013	2013-09-03 22:43
Doping - zdjęcia	Nowy under-złoty strzał	2011-12-13 21:06
Doping - zdjęcia	Nowy under-złoty strzał	2011-12-13 21:05
Doping - zdjęcia	BODY RESEARCH Co,.Ltd 10 ml vial	2011-07-17 20:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Amateur 2011	2011-03-02 15:45
Trening dla początkujących	Przygotowanie do wakacji(plan treningu)	2010-05-04 11:53
Po siłowni, o siłowni	prosze o pomoc w doborze suplementów	2010-04-22 20:05
Doping	Starcie gigantów.	2009-12-12 00:06
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-08 22:25
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-08 14:59
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-07 00:38
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-07 00:05
Scena MMA i K-1	pogi - klaun polskiego mma	2009-11-29 20:20
Scena MMA i K-1	pogi - klaun polskiego mma	2009-11-24 14:03
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 19:19
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie numer 41463	2009-10-02 17:40
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-08-08 20:07
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-08-08 19:07
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-08-07 13:42
Galeria Zdjęć	th3rmo zdjecia- str 1,8,12	2009-08-05 21:49
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-08-05 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta? Siłka czy aeroby?	2009-08-05 20:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-04 00:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-03 07:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-02 19:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-01 18:55
Po siłowni, o siłowni	MR.OLIMPIA 2009 kto wygra??? ankieta	2009-07-30 13:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-30 13:11
Galeria Zdjęć	th3rmo zdjecia- str 1,8,12	2009-07-30 12:43
Trening dla zaawansowanych	Martwe Ciągi i Przysiady - pytania	2009-07-27 14:00