MASS - mawashin

I - STAŻ TRENINGOWY - * 2 - 6 miesięcy
II - CEL - * Siła i Masa
III - RODZAJ TRENIGU - * Split (dzielony - z podziałem)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - * 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE - * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 60

Wzrost: 164

Cel treningowy: masa + siła

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: tak

co to ma byc?

Pewnie prosi o ulożenie planu treningowego :D

mawashin

Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-03 19:55:35

Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-03 19:56:19

kiedys był taki program w kotrym Michail układał plany treningowe nazywał sie MASS
ale to bylo jakis czas temu i napoewno jest to juz nie aktualne

Treningi MASS byly wiec : maciekvas ,Resistant8, meverick nie piszcie skoro nawet nie wiecie o co chodzi.

A ty "UmciaUmcia " milcz po prostu, chciales byc fajny i wkleiles tandetny obrazek?


Do autora, Michala na forum nie ma juz sporo czasu i niestety ale juz go nie bedzie, treningu mass juz nie wyklikasz na stronie trener24 bo tego juz tez nie ma. Jedyne co mozesz zrobic to ulozyc inny trening, lub szukac w archiwum, z wypowiedzi Michaila albo dawnego dzialu, a jakies treningi znajdziesz na pewno.

masz tu linka do jego wypowiedzi w poszczegolnych tematach, poszukaj a cos znajdziesz na pewno.

https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=6885&strona=1

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=michail

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 22:35:33

Dziękuje za odpowiedź która coś WYJAŚNIA a nie jest tylko bełkotem frustrata (UmciaUmcia,Zuper,meverick)który w realu niewiele ma do powiedzenia i którego bełkotu pewnie nikt nie rozumie.